Fitness Prawidłowe odżywianie

Czerwona papryka - zalety i szkody

Bułgarski pieprz jest popularnym warzywem, który jest używany do gotowania różnych potraw. Pomimo tego, że pieprz jest uważany za słodki, zawiera on bardzo mało cukru, tylko 5%.

Korzyści i szkoda z czerwonej papryki

Jasny kolor warzyw wynika z obecności likopenu - silnego przeciwutleniacz , który pomaga oczyścić organizm z toksyn. Substancja ta chroni również komórki przed zniszczeniem.

Co jeszcze jest przydatne na paprykę:

  1. Warzywo zawiera dużo kwasu askorbinowego, który jest ważny dla wzmocnienia układu odpornościowego, a także witaminy C, która bierze udział w wielu procesach w organizmie.
  2. Zrozumienie, czy czerwona papryka jest przydatna, warto wspomnieć o obecności dużej ilości beta-karotenu, która jest ważna dla wzroku. Zaleca się spożywać to warzywo dla palaczy.
  3. Zawiera bułgarski pieprzowy alkaloid kapsaicyny, który nawet w małych ilościach ma ważne działanie biologiczne. Substancja ta aktywuje układ trawienny, zmniejsza ciśnienie i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów.
  4. Do utraty wagi, czerwony pieprz jest przydatny w obecności błonnika, który pomaga oczyścić jelita z toksyn, a także przyspiesza przejście innych pokarmów. Zawartość kalorii w tym produkcie jest również niska, ponieważ na 100 g znaleziono tylko 27 kcal.

Teraz porozmawiajmy o możliwym uszkodzeniu czerwonej papryki. Po pierwsze, nie zaleca się spożywania tego produktu osobom z indywidualną nietolerancją produktu. Ponadto warto wziąć pod uwagę, że czerwone pokarmy są silnymi alergenami. Po drugie, papryka szkodliwa może spowodować obecność problemów z przewodem pokarmowym, na przykład ze zwiększoną kwasowością, zapalenie żołądka , wrzody i zapalenie jelita grubego. Właściwości czerwonej papryczki bułgarskiej mogą być szkodliwe dla ludzi o wysokiej pobudliwości nerwowej. W przewlekłych chorobach wątroby i nerek nie zaleca się stosowania pieprzu w dużych ilościach.