Śliwki - korzyści i szkody dla organizmu
Prune to pyszny przysmak i bardzo wartościowy produkt dietetyczny. Jego popularność zarobił dzięki jego wykwintnemu smakowi i niezwykłym korzyściom. Korzyści i szkody suszonych śliwek dla naszego ciała i zostaną omówione dalej.
Skład chemiczny śliwek
Zalety suszonych śliwek dzięki wyjątkowej i wartościowej kompozycji. Jest bogaty w szczawiowy, cytrynowy, jabłkowy, błonnik, pektynę, wapń, magnez, fosfor i żelazo. W suszonych śliwkach potas jest 1,5 razy większy niż w bananach. Ponadto, w suszonych śliwkach w dużych ilościach są użyteczne cukry - fruktoza, sacharoza, witaminy A, B, C i PP glukozy. Jest 231 kalorii na 100 gramów produktu.
Zalety suszonych śliwek
Suszone śliwki zachowują wszystkie zdrowe składniki zawarte w świeżej jagodzie. Stosowanie suszonych śliwek pomaga tłumić Salmonellę i Escherichia coli. Pektyny i błonnik mają korzystny wpływ na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, a antyoksydanty uwalniają organizm z niszczących wolnych rodników, a co za tym idzie zmniejszają ryzyko zachorowania na raka.
Witamina A poprawia wzrok i kondycję skóry. Działanie żółciopędne i moczopędne śliwek prowadzi do prawidłowego metabolizmu. Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na choroby nerek, dnę, reumatyzm i łuszczycę.
Korzyści z suszonych śliwek dla kobiecego ciała podczas ciąży wynikają z jego zdolności do zwalczania zaparć i normalizowania aktywności jelit. Suszone śliwki są szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży, które mają skłonność do zaparć lub mają problemy z pracą jelit. Witamina B, która jest obecna w jagodzie, ma korzystny wpływ na układ nerwowy, eliminując stres i uczucia niepokoju.
Pomimo wysokiej zawartości kalorii, suszone śliwki są wykorzystywane z wielkim powodzeniem w walce z otyłością. Pomaga oczyszczać organizm z toksyn i toksyn, jednocześnie wypełniając niedobór witamin i pierwiastków śladowych.
Korzyści z suszonych śliwek dla utraty wagi ze względu na jego zdolność do perfekcyjnego stłumienia apetytu. Aby pozbyć się uczucia głodu, wystarczy zjeść 2-3 jagody i wypić 1 szklankę ciepłej wody. Ciało otrzyma potrzebną dawkę glukozy i uspokoi się. Ponadto, śliwki mogą być dodawane do różnych potraw: płatków śniadaniowych, twarogu, deserów owocowych i tak dalej.
W dniu wyładunku na suszonych śliwkach należy spożywać w ciągu dnia 400-500 g jagód, popijając beztłuszczowy kefir lub jogurt naturalny. Ta kombinacja jest bardzo przydatna do pracy narządów przewodu żołądkowo-jelitowego.
Ponadto, suszone śliwki mogą być stosowane w diecie, zastępując je przekąskami. Nie tylko zapewni organizmowi korzystne substancje, ale także oderwie skórę od pierwszych oznak starzenia.
Zmyć śliwki
Należy odrzucić stosowanie suszonych śliwek z niestabilną glikemią, nadwagą, reakcjami alergicznymi i laktacją. Również śliwki mogą być szkodliwe, ale nie dobre dla wątroby i żołądka.
Czasami suszone śliwki mogą powodować wzdęcia i wzdęcia. Wynika to z połączenia błonnika i fruktoza . Zjawisko to nazywane jest nietolerancją indywidualną i jest przyczyną wyłączenia produktu z diety. Ponadto, suszone chemicznie śliwki stają się bardzo szkodliwe. W ten sposób staje się jasne, że korzyści i szkodliwość wędzonych śliwek nie zawsze wyrażają się jednakowo i wiele zależy od jakości produktu i braku przeciwwskazań do jego stosowania.