Produkty powodujące gaz i wzdęcia
Ból brzucha jest znany wielu ludziom. To nieprzyjemne uczucie może wystąpić z różnych powodów, ale najczęściej spotyka się go z tymi, którzy nie przestrzegają diety. To, co jemy, wpływa nie tylko na naszą sylwetkę, ale także na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Dlatego należy starannie przygotować dietę i nie podawać pokarmów powodujących gaz i wzdęcia. Jest to prosta metoda, która pozwoli Ci cieszyć się życiem i nie brać środków przeciwbólowych.
Jakie pokarmy powodują wzdęcia i wzdęcia?
Przede wszystkim powinieneś porzucić kawa lub przynajmniej ograniczyć jego użycie. Dziwne, ale to właśnie ten napój najczęściej przyczynia się do pojawienia się bólu w jamie brzusznej. Konieczne jest również ograniczenie ilości muffiny i białego chleba w diecie, produkty te znacznie spowalniają ruchliwość jelit, a zatem masy kałowe zaczynają w nim stagnację. Może również powodować zwiększone tworzenie gazu. Dlatego też ciasta i ciastka powinny być rzadkim gościem na Twoim stole.
Rośliny strączkowe i kapusta są również produktami powodującymi wzdęcia i tworzenie się gazów. Nie powinny być spożywane w dużych ilościach, chociaż nie ma potrzeby całkowitego wyłączania ich z diety. Kapusta poddana obróbce cieplnej w mniejszym stopniu sprowokuje ten proces. Ale rośliny strączkowe i soczewica mogą być doskonałą podstawą do sałatek, a ich liczba w tym daniu nie będzie tak duża, aby spowodować wzdęcia.
Pamiętaj, aby zrezygnować z alkoholu, przynajmniej na chwilę. Piwo, wino, wódka i inne napoje alkoholowe mogą powodować zaparcia, a zatem zwiększone tworzenie się gazów w jelitach. Zbyt tłuste jedzenie, różne sosy mogą również powodować ten stan. Niektóre osoby nietolerujące laktozy powinny unikać mleka, ponieważ dla nich ten produkt nie przyniesie żadnych korzyści.
Teraz wiesz, jakie pokarmy wywołują gaz i wzdęcia. Ale co można zrobić, jeśli dana osoba odczuwa już dyskomfort?
Pozbądź się bólu- Najpierw weź aktywny węgiel drzewny. Jest to proste narzędzie, które pomoże ustalić proces wchłaniania substancji w przewodzie pokarmowym, a także szybko usunie szkodliwe produkty rozkładu. Para tabletek tego leku może wyeliminować ból i obrzęk po 1-2 godzinach.
- Po drugie, przejrzyj swoją dietę w tym momencie. Istnieją produkty, które pomagają pozbyć się gazu i wzdęć. Obejmują one wszystkie produkty mleczne, chociaż oczywiście liderem jest kefir . Po prostu nie przesadzaj, jedna szklanka napoju wystarczy, aby poprawić stan w ciągu 1-2 godzin.
