Owsianka "Hercules" - dobre i złe
Na korzystne właściwości płatków owsianych "Hercules", dziś są wszędzie wieje. Z tym, że ma wiele pozytywnych cech, trudno się z tym nie zgodzić. Jednak, jak każdy inny produkt, płatki owsiane ma przeciwwskazania. W naszym artykule przyjrzymy się wszystkim cechom popularnego dania, aby zrozumieć, czy je jeść codziennie i jakie są w nim ograniczenia?
Zalety owsianki "Hercules"
Jeśli chcesz przełączyć się na właściwe odżywianie i nie znasz problemów z trawieniem, to potrzebna jest owsianka z owsa. Dzięki regularnemu stosowaniu ze względu na wysoką zawartość błonnika, zbóż pomaga organizować pracę przewodu pokarmowego, oczyścić organizm ze wszystkich niepotrzebnych szkodliwych toksyn i żużli. I to jest jedna mała część całej korzyści z owsianki z hercules.
Hercules, podobnie jak wiele innych zbóż, jest bogaty w witaminy B2, B6, K, E, PP, A. Ponadto jest cennym źródłem minerałów, których liderami są żelazo, fosfor, mangan, wapń, potas, jod, siarka , fluor i inne niezbędne i składniki odżywcze. Kasze i płatki "Hercules" pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, zmniejszyć ryzyko zakrzepów.
Fakt, że nasze ciało czerpie korzyści z "Herkulesa", jest dobrze znany tym, którzy zdecydowali się trzymać diety. Ze względu na dużą ilość węglowodanów, która w 100 g owsianki na wodzie wynosi 14,7 g, jest prawdziwym źródłem energii. Jeśli rano zjesz talerz "Herculesa" z owocami i jagodami, możesz uwolnić się od senności, depresyjnego nastroju i zaopatrzyć się w świetny nastrój przez cały dzień. Bo przed obiadem o jedzeniu nie będziemy chcieli pamiętać. Jest to bardzo wygodne, gdy próbuje się pozbyć kilku dodatkowych centymetrów.
Korzystne właściwości płatków owsianych obejmują zawartość glutenu (glutenu). Ten korzystny wpływ na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego u osób cierpiących na wrzody żołądka, ponieważ gluten zamyka ścianki żołądka, a tym samym chroni go przed uszkodzeniem, przyspieszając trawienie pokarmu. Ponadto, płatki owsiane pomagają pozbyć się wielu problemów z jelitami.
Inną przydatną właściwością owsa Herkulesa jest jego zdolność do poprawy pamięć i szybkość myślenia. Takie zdrowe śniadanie zapewni dobre funkcjonowanie serca, tarczycy, wątroby, poprawi cerę i pomoże zachować młodość skóry.
Uszkadzaj płatki owsiane
Oczywiście korzyści płynące z "Herkulesa" są bezdyskusyjne, ale jest też szkoda. Zbyt częste używanie płatków owsianych może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jeśli używasz go codziennie rano, wtedy istnieje duże ryzyko osteoporozy i deformacji kości. Dzieje się tak, ponieważ owies jest zdolny do zakłócania procesu wchłaniania witaminy D przez organizm i usuwania wapnia z organizmu. W rezultacie istnieje ostry niedobór tych składników odżywczych.
Co to jest szkodliwe płatki owsiane, nie przez słyszenie, tych, którzy nie tolerują glutenu. Jest to złożone białko, które nasyca owsiankę dużą ilością tłuszczów roślinnych. Osoby z celiakią (nietolerancja glutenu), stosowanie zbóż i innych produktów z owsa jest przeciwwskazane. W przeciwnym razie mogą wystąpić problemy z trawieniem i zaburzeniami metabolizmu energetycznego. W rzadkich przypadkach prowadzi to nawet do nietolerancji białka wołowego.
Jak widzimy, w owsiance Herkulesa jest więcej dobra niż szkoda. Jednak, jak każdy inny produkt, trzeba go mądrze używać, bez fanatyzmu, aby w pełni poczuć jego pozytywne właściwości.