Płatki owsiane - kalorie
Jak wiecie, aby mieć idealną sylwetkę i doskonałe zdrowie, ważne jest nie tylko prowadzenie aktywnego trybu życia, ale także nie zapomnienie o zliczeniu kalorii spożywanego jedzenia. Różnorodność zbóż ma korzystny wpływ na stan organizmu. To prawda, że nie każdy lubi płatki owsiane bez żadnych zanieczyszczeń, z których, nawiasem mówiąc, jego zawartość kaloryczna może znacznie wzrosnąć. Postępując w ten sposób, aby nie znaleźć kilku kilogramów szybko uzyskanych pewnego dnia, ważne jest, aby wiedzieć i nie zapomnieć, w połączeniu z którymi produktami otrzymamy jedną lub drugą wartość energetyczną owsianki.
Kalorie płatków owsianych na 100 gramów produktu
Na 100 g owsianki ma około 100 kcal. A jeśli dodasz do niego olej, sól lub cukier, dostaniesz 300 kcal. Nie przejmuj się przedwcześnie takimi wartościami. Wręcz przeciwnie, ze względu na zawartość kalorii, płatki owsiane pozostają jedną z najlepszych żywności, które chronią trzustkę i jelita przed różnymi chorobami. Wszystko to tłumaczy się tym, że w ciele znajduje się duża liczba substancji użytecznych:
- żelazo, przez które wytwarza się hemoglobinę i niektóre enzymy;
- sód zaangażowany w tworzenie soku żołądkowego;
- wapń, który wpływa na krzepnięcie krwi i dzięki któremu "zły" cholesterol jest usuwany z organizmu;
- magnez, zapewniający nienaganny stan zębów;
- potas, nasycając ludzki mózg tlenem;
- cynk, który tak aktywnie zajmuje się stanem skóry, zapobiegając jej wysychaniu i regulując wydzielanie sebum.
Biorąc pod uwagę kwestię kaloryczności tego typu owsianki, warto zauważyć, że dzięki tym 100 kcal po śniadaniu, przez kilka godzin nie będziesz chciał rozpraszać się przez lunch lub pójść do kuchni na przekąskę. Jest to bardzo bogaty, pełen witamin, danie.
Co więcej, dietetycy na całym świecie zgodnie mówią, że to z płatkami owsianymi powinniście zacząć swój dzień. Nie tylko pobudzi, usunie toksyny i trucizny żywnościowe z organizmu, w wyniku źle wypranych produktów i środowiska, ale także pomoże spełnić marzenie o idealnych parametrach bliżej rzeczywistości.
Ważne jest, aby wspomnieć, że lepiej jest włączyć do diety owsiankę. W oparciu o fakt, że był on mniej przetworzony, pozostała w nim znaczna liczba użytecznych mikro i makro elementów. Co do drobnego mielenia, w takiej owsiance nie tylko trochę witamin , ale także wysoką wartość odżywczą.
Gorąca zawartość płatków owsianych na mleku
Owsianka w połączeniu z mlekiem to doskonałe rozwiązanie dla osób, które obserwują spożycie kalorii w żywności, ale także dla tych, którzy nie są przeciwni rozpieszczaniu się smacznym i bardzo zdrowym jedzeniem. Tak więc, na 100 g produktu wypada tylko 80 kcal. Zawiera około 15 g węglowodanów, 6 g białka i tylko 2 g tłuszczu. Dietetycy zalecają stosowanie mleka o niskiej zawartości tłuszczu jako podstawy potrawy. Dla tych, którzy 
starając się stracić kilka funtów odpowiedniego odtłuszczonego mleka.
Caloryczna zawartość płatków owsianych z miodem
Sam miód jest bardzo przydatny. Ważne jest, aby pamiętać, że nie należy wrzucać go do gorącej owsianki. To może być pozbawione wartości witaminowej. Tak więc zawartość kalorii w tak smacznym naczyniu wynosi 84 kcal i 14 g węglowodanów, 3 g białka i tylko 1 g tłuszczu.
Kalorie gotowane płatki owsiane w wodzie
Jest równa 92 kcal. Pomimo niskiego kalorii płatki owsiane gotowane w wodzie, zawiera 16 gramów węglowodanów, źródła energii, 4 gramy białka i 1 g tłuszczu. Na tej podstawie, na śniadanie, nie można odmówić sobie dodatku, wiedząc, że owsianka jest bardzo szybko wchłaniany przez organizm i przynosi mu tylko pozytywne zmiany.