Owsianka owsiana na wodzie - jak zrobić proste danie pyszne?

Owsianka owsiana na wodzie to jedna ze zrównoważonych, zdrowych i zdrowych potraw serwowanych na śniadanie. Ta metoda gotowania zmniejsza kilkakrotnie kaloryczność płatków, co jest doskonałe do żywienia terapeutycznego i dietetycznego. Dodanie jagód, owoców i orzechów urozmaica smak potraw i nadaje świeżość, konsystencję i aromat.

Jak gotować płatki owsiane na wodzie?

Owsianka na wodzie to danie, które można gotować na wiele sposobów. Najważniejsze jest ustalenie konsystencji: 3 szklanki wody na 1 filiżankę płatków owsianych są używane do cieczy, średnia będzie podawana w stosunku 2: 1, a dla wyjątkowo grubej, bierze się taką samą ilość płatków i cieczy. Sam proces jest prosty: płatki owsiane gotuje się we wrzącej osolonej wodzie przez 15 minut.

Składniki:

• płatki owsiane "Hercules" - 180 g;
• woda - 360 ml;
• sól - 5 g.

Przygotowanie

1. Zagotuj wodę, sól i zalej płatki.
2. Ugotuj owsiankę na dużym ogniu przez 3 minuty.
3. Następnie zmniejsz ogień i mieszając gotuj przez 10 minut.
4. Pyszne płatki owsiane na wodzie należy podać na 5 minut przed podaniem.

Owsianka owsiana na mleko i wodę

Przepis na płatki owsiane w mleku i wodzie pozwala rozpocząć nowy dzień od smacznego i zdrowego śniadania. Ta kombinacja jest odpowiednia dla tych, którzy nie przestrzegają sztywnych diet, ale chce uzyskać pożywne i pożywne danie. Przygotowuje się ją w zaledwie 10 minut, co jest ogromnym plusem do uzyskania szybkiego, zbilansowanego posiłku.

Składniki:

• płatki owsiane - 230 g
• woda 250 ml;
• mleko - 250 ml;
• sól - szczypta;
• cukier - 30 g;
• masło - 50 g.

Przygotowanie

1. Wymieszaj mleko z wodą.
2. Doprowadź mieszaninę do wrzenia, dopraw solą i cukrem.
3. Włóż płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj, mieszając przez 5 minut.
4. Owsianka owsiana na wodzie i mleku podawano pod pokrywką przez 5 minut, uzupełniano masłem i podawano do stołu.

Owsianka z rodzynkami na wodzie

Owsianka owsiana na wodzie bez cukru zadowolą nawet słodycze, jeśli dodasz do niego rodzynki. Nieszkodliwie słodzi naturalną glukozą i fruktozą i wzbogaca naczynie o szereg korzystnych właściwości. Osobliwością tego przepisu jest to, że płatki owsiane nie są warzone, ale są parzone w rodzynkach z rodzynek, z których oba składniki zatrzymują wszystkie cenne substancje.

Składniki:

• płatki owsiane - 50 g;
• rodzynki - 50 g;
• woda 280 ml.

Przygotowanie

1. Opłucz rodzynki wodą i gotuj przez 5 minut. Usuń z płytki.
2. Dodaj płatki owsiane.
3. Owsianka z płatków owsianych na wodzie jest gotowana na parze pod pokrywką przez 10 minut.

Owsianka owsiana na wodzie z jabłkiem

Owsianka na wodzie z jabłkiem odnosi się do formy "smukłych" i pysznych śniadań, których nie ma litości spędzić pół godziny czasu. Jabłka w każdej postaci są w stanie dodać świeżości i aromatu, dobrze karmelizowanego cynamonem i goździkami - sprawiają, że naczynie jest idealne. Dzięki tej metodzie przygotowania są wyjątkowo soczyste, więc do owsianki nie dodaje się oleju.

Składniki:

• płatki owsiane - 100 g;
• cukier - 20 g;
• cynamon - 5 g;
• goździki - 3 szt .;
• jabłko - 1 szt .;
• woda 450 ml.

Przygotowanie

1. Skórka jabłek pokroić w plasterki i wlać 50 ml gorącej wody.
2. Dodaj cukier, goździki, cynamon i gotuj na wolnym ogniu aż zmiękną jabłka i odparuj płyn.
3. Płatki wlewać do wrzącej wody i gotować.
4. Owsianka owsiana na wodzie gotowana jest przez 20 minut, po czym podaje się ją z ostrymi karmelizowanymi jabłkami.

Owsianka z bananem na wodzie

Płatki owsiane na wodzie z bananem kontynuują serię zdrowych śniadań. Ten przepis jest wybawieniem dla sportowców, którzy preferują poranne treningi. Naczynie zawiera zapas szybkich i wolnych węglowodanów i przez długi czas ładuje się energią. Takie zboża powinny być gotowane z płatków pełnoziarnistych, ale lepiej nie używać płatków błyskawicznego gotowania.

Składniki:

• banan - 1 sztuka;
• brązowy cukier - 30 g;
• cynamon to szczypta;
• woda 250 ml;
• płatki owsiane - 50 g.

Przygotowanie

1. We wrzącej wodzie zalać płatkami owsianymi.
2. Owsianka z płatków owsianych w wodzie gotuje się przez 15 minut.
3. Podczas gdy owsianka powoli marnieje, przygotuj banana.
4. Pokrój w plastry i smaż z cukrem i cynamonem.
5. Mieszając, zaczekaj na karmelizację i włóż ją do gotowej owsianki.

Owsianka na wodzie z miodem

Słodka owsianka na wodzie może stać się naczyniem witaminowym, jeśli cukier zostanie zastąpiony miodem. W przeciwieństwie do innych substancji słodzących, stosowanie miodu negatywnie wpłynie na wartość energetyczną owsianki i nie zwiększy jej wartości kalorycznej. Aby zachować użyteczne właściwości miodu, nie jest poddawany obróbce cieplnej, ale dodaje się go do już ugotowanej owsianki.

Składniki:

• płatki owsiane - 90 g;
• woda - 480 ml;
• miód - 20 g;
• sól - szczypta.

Przygotowanie

1. Wlać płatki do wrzącej, osolonej wody.
2. Gotować owsiankę przez 15 minut.
3. Zdejmij z ognia, przykryj pokrywką i nalej potrawę przez co najmniej 5 minut.
4. Dodaj miód, wymieszaj.
5. Kleik z miodem owsianym na wodzie podawany jest natychmiast do stołu.

Owsianka z suszonymi śliwkami na wodzie

Owsianka na wodzie z suszonymi owocami może zmienić tradycyjne postrzeganie i proszę o nowe odcienie smaku. Z suszonymi owocami owsianka staje się nie tylko bardziej aromatyczna, ale również staje się produktem o wysokiej wartości odżywczej, który trwale łagodzi głód. Aby uzyskać więcej soczystości i zapachu, gotową owsiankę naciska się przez kolejne kilka minut w piekarniku.

Składniki:

• płatki owsiane - 150 g;
• suszone śliwki - 90 g;
• suszone morele - 60 g;
• woda - 550 ml;
• masło - 40 g;
• cukier - 20 g.

Przygotowanie

1. Namoczyć śliwki i suszone morele w ciepłej wodzie.
2. We wrzącej wodzie wlej płatki owsiane, dodaj cukier i gotuj przez 15 minut.
3. Zdejmij suszone owoce z wody, wykręć i pokrój w kostkę.
4. Dodaj je razem z masłem w owsiance i dobrze wymieszaj.
5. Ogrzej owsiankę 7 minut w piekarniku w temperaturze 130 stopni.

Lazy owsianka na wodzie

Lazy owsianka w banku na wodzie - uniwersalne naczynie, które ma wiele zalet. Nie należy go parzyć, co jest wygodne daleko od domu. Dzięki gotowaniu w zapieczętowanym pojemniku, możesz zabrać ze sobą owsiankę, ale najważniejsza jest elastyczność przepisu, co umożliwia tworzenie nowych kombinacji smakowych. Owsianka kładzie nacisk na długi czas, więc lepiej gotować od wieczora.

Składniki:

• miękkie płatki owsiane - 50 g;
• woda 250 ml;
• mielone nasiona lnu - 20 g;
• pomarańczowy - 1/2 szt.

Przygotowanie

1. Płatki owsiane mieszają się z nasionami lnu.
2. Wlać mieszaninę do słoika o pojemności 400 ml.
3. Na wierzch z kawałkiem pomarańczy i lekko ściskaj je widelcem.
4. Napełnij masę wodą, zamknij pojemnik pokrywką i wstrząśnij.
5. Owsianka leniwy owsianka na wodzie jest podawana przez co najmniej 6 godzin.

Owsianka w kuchence mikrofalowej na wodzie

Owsianka w kuchence mikrofalowej na wodzie jest prosta i łatwa. Jest to najbardziej odpowiednie naczynie do gotowania w ten sposób. Nie "ucieka", nie trzeba go mieszać, ale trzeba go umieścić w kuchence mikrofalowej, ustawiając maksymalną moc i wybierając czas od 5 do 7 minut. Sezon owsianki już gotowy, odprowadzanie nadmiaru wody.

Składniki:

• płatki owsiane - 100 g;
• woda 250 ml;
• sól - 5 g;
• masło - 30 g;
• czarny pieprz mielony - szczypta.

Przygotowanie

1. Płatki owsiane wypełniać wodą.
2. Umieścić w specjalnym pojemniku w kuchence mikrofalowej i gotować przez 7 minut przy maksymalnej mocy.
3. Ugotuj przyprawioną owsiankę, dodaj masło i podawaj jako dodatek do mięsa lub ryb.

Owsianka w multiwark na wodzie

Owsianka owsianka w multivark na wodzie - Wygodny sposób na zdrowe śniadanie. Żeby owsianka w kreskówce nie musiała być obserwowana, nie będzie ona trawiona i nie zostanie spalona, ​​a jeśli składniki zostaną złożone wieczorem i "opóźniony start", do rana przysmak będzie gotowy. Spieczona owsianka powinna być wypełniona olejem i, dla większej czułości, parzona w "Ocieplenie".

Składniki:

• płatki owsiane - 150 g;
• woda 400 ml;
• masło - 50 g;
• cukier - 20 g;
• sól - 5 g.

Przygotowanie

1. Napełnij filiżankę multiwaraka.
2. Wlać płatki, zalać wodą.
3. Dodaj cukier i sól. Wymieszaj.
4. Włącz tryb "Kasha" na 20 minut.
5. Otwórz pokrywkę, dodaj masło i włącz tryb "Ogrzewanie" na 5 minut.

• ← Pikantny solony kawior
• Pasztet z oberżyny →