Fitness Sport

Motywowanie muzyki treningowej

Fluktuacje powstające podczas odtwarzania muzyki nie występują w przyrodzie. Dlatego nasze ciało, które w dużej mierze składa się z wody, reaguje na te niezwykłe fluktuacje w szczególny sposób, w takim zakresie, w jakim zmienia się zasada pracy narządów. Należy to wziąć pod uwagę, chociaż najlepszym wskaźnikiem "szkodliwości" muzyki będzie jej natychmiastowe odrzucenie przez mózg. Ale teraz nie o to chodzi. Chcemy opowiedzieć o ogromnej wartości muzyki w sportach i osiągnięciach sportowych.

Motywacja

Aby nie stać się leniwym w drodze na siłownię i nie zamieniać się w bardziej wygodne miejsce, potrzeba dużo motywacji . Aby dostać się na siłownię, przejść do biznesu, a nie wymieniać się wrażeniami po weekendzie z "kolegami", wymaga to wielokrotnie większej motywacji. Właśnie to może nam zapewnić motywująca muzyka do treningu.

Zostało to wielokrotnie udowodnione i nic w tym dziwnego, że odpowiednio dobrana muzyka w tle pomaga zwiększyć wytrzymałość i złagodzić bolesne doznania podczas intensywnych ćwiczeń.

Motywowanie muzyki do sportu spowoduje 2-3 powtórzenia więcej niż bez niej, a przy dużych obciążeniach jest to bardzo równomierne.

Wybór muzyki

Najlepsza muzyka motywująca to taka, która przestaje być zauważalna po pewnym czasie. W końcu muzyka podczas sportu powinna być dokładnie tłem, które nie rozprasza uwagi na coś innego niż sport.

Muzyka może Cię ochronić nawet w zatłoczonym centrum fitness - pozostanie tylko ty i twoje "żelazo".

W kulturystyce hard rock uznawany jest za najlepszą muzykę motywującą. Tego rodzaju muzyczne kompozycje podnoszą poziom testosteronu, agresji i morale, i to jest dokładnie to, czego potrzeba, gdy cel jest ustalony i pozostaje tylko znaleźć siłę, aby to osiągnąć.

Wybierając muzykę, należy zwrócić uwagę na rytm - nie powinien być stromy, z ostrymi "wzlotami i upadkami", inaczej nie będzie to tło. Dźwiękowy akompaniament twoich lekcji powinien być rytmiczny, wtedy możesz robić wszystkie podejścia i powtórzenia na maszynie aż muzyka się skończy.

O muzyce na siłowni

Mówisz, dlaczego miałbym się martwić o muzykę, kiedy wszystkie uszy Ramsteina grzmiały w fotelu bujanym? Dlatego warto. Muzyka, która jest zawarta w większości fitness centra, zaprojektowane dla mas, aby zadowolić wszystkich. Ale ze specyfiki twoich lekcji i celów powinna zostać wybrana pojedyncza lista gier. Biorąc pod uwagę powyższe rozważania, zaleca się zabranie ze sobą odtwarzacza mp3 i dobrych, wygodnych słuchawek z muzyką.

Lista kompozycji do sportów:

  • Skrillex - My Name Is Skrillex;
  • Skrillex - Bangarang;
  • Wave Projects ft. Myra - Higer (Radio Edit);
  • Filar - linia frontu;
  • Kid Rock - All Summer LongScalo - Le Roi Scorpion;
  • Aerosmith - Girls of Summer;
    • motywowanie muzyki do sportu
  • Ashes Remain - Come Alive;
  • Divebomber - Radio na żywo;
  • Saving Abel - I'm Still Alive;
  • Gregoriański - Zegary;
  • Timati - The Boss Is Live;
  • Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne i Kevin Rudolf - Zrobiłem to;
  • 50 Cent - Get Up In Money (mix Dj Pedro);
  • Survivor - Eye of the Tiger;
  • Dope - Die MF Die.