Proso do odchudzania
Nasi przodkowie stale żywią się zbożami - są odżywcze, niedrogie i łatwe w przygotowaniu. Być może dzięki temu rodzajowi żywności w Rosji żyli silni, muskularni bohaterowie, którzy nie bali się żadnej pracy fizycznej. Jednak dzisiaj proso jest stosowane w dietach na odchudzanie.
Korzyści z prosa dla utraty wagi
Najbardziej przyjemną rzeczą jest to, że kasza jaglana jest nie tylko smaczna, ale i niesamowicie zdrowa. Tylko witaminy i minerały w nim wystarczą dla doskonałego kompleksu dla utrzymania zdrowia:
- B1 (ta witamina eliminuje zmęczenie, drażliwość, pomaga radzić sobie z depresją i znacznie poprawia pamięć);
- B2 (poprawia skórę, włosy i paznokcie i jest niezbędny w walce z łupieżem);
- B5 (stabilizuje ciśnienie, wzmacnia mięśnie);
- PP (przyczynia się do piękna i zdrowia skóry i błon śluzowych);
- żelazo (niezbędne do krążenia krwi, poprawia zdrowie kobiet i cerę);
- fluorek (niezbędny dla zdrowych zębów);
- Magnez (niezbędny dla sportowców i każdego, kto rozwija mięśnie);
- mangan (przyczynia się do normalizacji metabolizmu);
- krzem (jest niezbędny dla mocnych paznokci, pięknych włosów i czystej skóry);
- miedź (nadaje tkance elastyczność i pozwala na przedłużenie młodzieńczości zarówno skóry, jak i całego ciała).
Oprócz tych wspaniałych właściwości, które pozwolą Ci nie tylko schudnąć, ale także staną się najbardziej realnym pięknem ze wspaniałymi włosami, paznokciami i skórą, owsianką lub zupą z prosa usunie metali ciężkich, oczyszcza naczynia krwionośne z cholesterolu i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w organizmie. To niesamowite, że z tymi wszystkimi właściwościami proso jest nadal sprzedawane w zwykłych sklepach, a nie w aptekach!
Zawartość kaloryczna proso
Ile kalorii w sosnie ma nieistotne znaczenie. Podobnie jak wszystkie zboża, proso ma wysoką wartość energetyczną: 348 jednostek na 100 gramów suchego produktu. Proso sprowadza się około 3 razy, co oznacza, że kaloryczność 100 g płatków bez cukru wyniesie około 116 jednostek. Dlatego nie trzeba myśleć, że proso może jeść w nieskończoność: niezbędna jest miara nawet przy użyciu tak użytecznego produktu!
Dieta na pshenie
Aby schudnąć na owsiance proso, musisz kupić świeże, jasnożółte zboża i ugotować je w wodzie bez dodawania soli i cukru. Dieta na tym cudownym produkcie została zaprojektowana na siedem dni, przy których bez większego wysiłku można stracić od 3 do 4 kilogramów nadwagi.
Rozważ przykładowe menu dla każdego dnia:
- Śniadanie : porcja owsianki z owocami lub bez dodatków, ale dodatkowo można jeść jogurt.
- Obiad : świeże sałatki warzywne, każda zupa jarzynowa, porcja kaszy jaglanej.
- Przekąska : jakiekolwiek owoce z wyjątkiem bananów i winogron.
- Kolacja : porcja owsianki, kefiru lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Jeśli w ciągu dnia poczujesz głód, musisz wypić filiżankę herbaty - na przykład zieloną, karkade lub ziołową. Dieta jest nieszkodliwa dla organizmu, a w razie potrzeby może być powtarzana co miesiąc.
Pewne wyniki w odchudzaniu będą z wami iz bardziej zróżnicowaną dietą. Możesz jeść w ten sposób przynajmniej przez resztę swojego życia - utrata wagi będzie powolna, ale prawdziwa:
- Śniadanie - porcja płatków.
- Drugie śniadanie to jakikolwiek owoc.
- Obiad - talerz jakiejkolwiek zupy, mały kawałek chleba.
- Czas na herbatę - herbata i pieczywo upieczone na słodko z kaszy jaglanej i rodzynek (w tym celu po prostu ułóż miksturę na blasze do pieczenia i upiecz, aż skorupa będzie tworzyła 30-40 minut, na jedną porcję - 2 łyżki mieszanki).
- Kolacja - mięso / ryby / drób i dodatek do warzyw (ogórek, pomidor, papryka, kapusta lub kiszona kapusta - szczególnie polecany).
Jedząc w ten sposób, przestrzegasz zasad zdrowego żywienia i schudniesz bez najmniejszych problemów zdrowotnych, a ponadto - z korzyścią dla niego.