Dieta metaboliczna - codzienne menu
Czym jest szybka dieta metaboliczna? Jest to specyficzny sposób na zmniejszenie masy, który jest oparty na przyspieszeniu metabolizm , a także, że po tym wynik zostanie zapisany.
Funkcje dietetyczne
Znaczenie tej diety polega na zmniejszeniu wyglądu hormonu insuliny i estrogenu, od którego zależy ilość gromadzenia się tłuszczu w organizmie, a także na tym, jak hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu (testosteron, adrenalina, somatotropina i, oczywiście, noradrenalina).
Wiele osób uważa, że aby pozbyć się zbędnych kilogramów, trzeba stale głodzić ciało i liczyć kalorie, ale to nie jest tak ważne, jak się okazało. Najważniejsze jest, aby dystrybuować produkty przez cały dzień.
Metaboliczne menu dietetyczne na każdy dzień
Ta dieta, jak każda inna, ma swoje pozytywne aspekty:
- Zapomnij o liczeniu kalorii i zakazie ulubionych potraw.
- Dzięki zasadzie prawidłowego podejścia do skompilowanego menu, ta dieta metaboliczna, która zawiera białka w menu, działa nawet w nocy.
- Zrównoważony system nie czeka długo i przynosi owoce.
- Nie słabe.
- Idealny dla osób, które mają problemy trawienne.
Oczywiście, oprócz tych wszystkich pozytywnych cech, ta dieta ma swój własny raczej duży minus. Chodzi o to, że kobiety są przyzwyczajone do szybkiego odchudzania, ale to nie zadziała. Ale tutaj musisz pomyśleć o syndromie metabolicznym u kobiet, co nie jest takie samo dla wszystkich, więc ta dieta będzie pasować każdemu. Co więcej, waga spadła o ponad 1 kg na tydzień, co jest niekorzystne dla ogólnego stanu zdrowia.
W tej diecie musisz podzielić pokarm na 5 grup, w zależności od węglowodanów. Ale nie musisz ograniczać się do czegokolwiek.
Pierwszy etap
Zespół metaboliczny na tym etapie diety trwa 2 tygodnie, więc wszystkie tłuszcze są również gwałtownie spalane. W tym czasie musisz jeść produkty, które nie mają tłuszczu i węglowodany lub, co najmniej, jest niska zawartość. Codziennie musisz wypić jedną łyżkę stołową oliwy z oliwek.
W tym okresie należy jeść wyłącznie produkty o zerowej zawartości tłuszczu i węglowodanów.
Tabela wyników:
Drugi etap
Ten etap jest regulowany w zależności od celu. Masa stopniowo się zmniejsza.
Jedzenie powinno odbywać się według schematu:
Przybliżone menu wygląda następująco:
Trzeci etap
Naprawiamy wynik, więc do jedzenia dodaje się trochę więcej jedzenia niż w poprzednim, z wyjątkiem wieczornego posiłku (1 punkt za śniadanie i lunch). Również każda porcja jedzenia nie powinna być większa niż 250-300 ml, a przerwa między posiłkami nie powinna być większa niż trzy godziny.
Przybliżone menu wygląda następująco:
