Logoterapia - co to jest, podstawowe zasady, metody, techniki i ćwiczenia
Logoterapia - przynajmniej raz w życiu każda osoba potrzebuje tego rodzaju metody psychologicznej. Kryzysy życiowe związane z wiekiem często prowadzą do utraty istniejących znaczeń, na które człowiek może polegać, a to jest podobne do stanu, w którym gleba jest znokautowana spod stóp.
Logoterapia w psychologii
Logoterapia i analiza egzystencjalna to metody psychologii egzystencjalnej, które wyrosły z psychoanalizy. Logoterapia pochodzi od greki. logo - słowo, therapeia - opieka, opieka. Psycholodzy-logoterapeuci uważają, że ich zadaniem jest pomagać ludziom odnaleźć zagubione znaczenia lub stworzyć nowe. Bardzo dobrze sprawdzona logoterapia w leczeniu nerwic.
Założyciel logoterapii
Logoterapia Franklowa krótko: "Człowiek stale potrzebuje semantycznego akompaniamentu swoich działań, zadań, sytuacji, działań". Logoterapię założył Victor Frankl, austriacki psychiatra i psycholog, który przeszedł przez niemiecki obóz koncentracyjny. Wszystkie jego metody są przekazywane przez niego samego, a więźniowie udowodnili swoją skuteczność, że w każdej sytuacji można przeżyć i powiedzieć życie: "Tak!".
Logoterapia - badania
Podstawy logoterapii Frankl opierają się na jego studiach i reprezentowaniu człowieka jako modelu trójwymiarowego, w wymiarze horyzontalnym jest to psychiczne i fizyczne jądro jednostki, a także w pionie duchowym (noetycznym). Razem jest to niepodzielna całość. Duchowy odróżnia jednostkę od zwierzęcia. Wszystkie trzy sfery mają pewne napięcie między wewnętrzną treścią a światem zewnętrznym, pragnienie zrozumienia nowego, znalezienie nowego znaczenia w miejsce przestarzałego jest celem człowieka.
Rodzaje logoterapii
Rodzaje i metody logoterapii są uzupełniane przez zwolenników V. Frankl, ale niezmienność tego, co zostało wycierpiane i przetestowane w tysiącach ludzi wskazuje, że metody te działają i są aktualne dzisiaj. rodzaje technik logoterapii:
- paradoksalna intencja;
- derefleksja;
- loganaliza.
Zadania logoterapii
Zasady logoterapii realizują jej główne zadanie: nabywanie osobistego znaczenia, pomaganie iść dalej, tworzyć, kochać i być kochanym. Znaczenie można znaleźć w jednej z trzech sfer: kreatywności, emocjonalnego doświadczenia, świadomej akceptacji sytuacji, których dana osoba nie może zmienić. Priorytet w wartościach V. Frankl daje kreatywność, definiując osobę jako twórcę. I w doświadczeniach emocjonalnych - miłości.
Wskazania do stosowania logoterapii
Logoterapia jest przeznaczona dla ludzi zarówno w zdrowiu, jak i chorobie, celem logoterapii nie jest narzucanie osobie znaczenia, które widzi terapeuta, ale aby ją znaleźć, cała odpowiedzialność spoczywa na Pacjencie. V. Frankl przedstawił 5 obszarów zastosowania logoterapii:
- psychogenne nerwice;
- nie nadaje się do leczenia chorób somatycznych;
- zjawiska socjogeniczne (uczucie pustki, próżnia egzystencjalna);
- wątpliwości socjogeniczne (jatrogenne nerwice, frustracje);
- rozpacz.
Logoterapia Frankl - podstawowe zasady
Logoterapia Frankl wykazała skuteczność w pozornie zaniedbanych przypadkach, gdy szaleństwo osoby było stwierdzeniem faktu choroby psychicznej. Frankl sądził, że nawet zmieniony rdzeń osobowości ma część całkowicie zdrową, a dotarcie do tej części osobowości pomaga złagodzić chorobę, a nawet zredukować ją do stanu remisji, aw najlepszym przypadku prowadzi do wyzdrowienia.
Zasady logoterapii:
- Wolność woli . Osoba może podejmować dowolne decyzje, dokonywać świadomego wyboru w kierunku choroby lub zdrowia, zdając sobie z tego sprawę, każda diagnoza nie jest zdaniem, ale poszukiwanie znaczenia, dlaczego choroba powstała, na to, co chce pokazać.
- Czy poczuć . Wolność jest substancją, która nie ma własnego znaczenia, dopóki człowiek nie osiągnie pragnienia znaczenia i nie zbuduje celu. Wszystkie pojawiające się problemy są podawane w tym celu.
- Sens życia . Jest uwarunkowana przez dwie pierwsze zasady, a każda z nich jest indywidualna, chociaż każdy ma wspólną koncepcję wartości. Najważniejszym sensem życia jest uczynienie siebie lepszym, a dla innych będzie to bodziec do nabycia waszych znaczeń i dążenia do ulepszonej wersji samego siebie.
Metody logoterapii Frankl'a
Metody logoterapii sprawdziły się w leczeniu różnych fobii, nerwic, lęków o nieznanym pochodzeniu. Maksymalna skuteczność logoterapii ma miejsce, gdy osoba ufa terapeucie, która idzie razem z nim w kreatywny tandem. Istnieją trzy metody logoterapii:
- Paradoksalna intencja . Człowiek boi się czegoś, co komplikuje jego życie. Ta metoda pomaga spotkać się twarzą w twarz ze swoim strachem, spotkać go, zrobić to, co przerażające, wzmocnić poczucie strachu do punktu krytycznego, odpowiedzieć na pytanie: "Co jest najgorszą rzeczą, która się stanie, jeśli zdecyduję / nie będę?"
- Dereflexia , metoda opracowana do leczenia hiperrefleksji i kontroli, jest z powodzeniem stosowana w leczeniu kobiecej anorgazji, przechodzeniu od siebie, lęku i koncentracji do partnera, pojawia się problem z dopasowaniem oczekiwań innych i uwolnieniem hiperkoncepcji.
- Loganaliza to szczegółowa inwentaryzacja życia danej osoby, dzięki której logoterapeuta może znaleźć indywidualne znaczenie. Neurozy, lęki i lęki odchodzą.
Logoterapia - ćwiczenia
Logoterapia jest metodą pomagającą uwidocznić jasne strony życia danej osoby, zasoby, z których może skorzystać, aby wydostać się z otchłani utraty sensu życia. Logoterapia - techniki i ćwiczenia dla wyobraźni (fantazja, wyobraźnia, uprzedzenie), praca z obrazami:
- Ogień . Symbolem ognia jest życie i śmierć. Jakiego rodzaju ogień widzi w jego wyobraźni, może to iskierka świecy lub pochodnia w ciemnym lochu, kłapanie drewnem kominkowym lub ogniem? Czy są tam obecni, którzy także patrzą na ogień - wszystkie te skojarzenia mogą wiele powiedzieć o postawie danej osoby.
- Woda . Wyobraź sobie staw, który jest: jezioro, rzeka, może ocean. Jaka jest barwa wody i przepływ burzliwej lub spokojnej powierzchni wody - nawet u ludzi o złożoności wyobraźni obraz wody jest łatwo reprezentowany. W odniesieniu do wody, w której znajduje się osoba: na brzegu, lub stojąc w wodzie, pływającej? Jakie emocje ? Ćwiczenia pomagają zrelaksować się, uzyskać pozytywne emocje i prawdziwe wrażenia dotykowe.
- Drzewo . Człowiek jest jak drzewo, więc ważne jest, jaki symbol drzewa widzi. Czy to cienka sadzonka, drżąca na wietrze, czy potężne gigantyczne drzewo, głęboko zakorzenione głęboko w głębi korzeni i pędzące w górę z rozszerzającą się koroną? Czy jest sam, czy są inni w pobliżu? Wszystkie szczegóły: liście, bagażnik, materia korony. Obraz można modyfikować i uzupełniać, pomagając mu wzmocnić.
Grupowe techniki logoterapii:
- "Jestem szczęśliwy, gdy ..." kontynuuje w pozytywny sposób, im więcej wypowiedzi, tym lepiej, człowiek przyzwyczaja się do dobrego i przestaje go dostrzegać, ćwiczenie pomaga znaleźć to znowu dobre w swoim życiu.
- Pozytywne postrzeganie siebie i innych. Każdy członek grupy powinien, ze wszystkimi chwaląc się za coś, a potem zaskarbić siedzącej osobie, powinno to brzmieć szczerze.
Logoterapia - książki
Victor Frankl "Logoterapia i znaczenie egzystencjalne. Artykuły i wykłady »- ta książka dotyczy pochodzenia i kształtowania logoterapii jako metody psychoterapeutycznej. Inne książki autora:
- " Powiedz życie" Tak! "Psycholog w obozie koncentracyjnym ." Dzieło uważane jest za wspaniałe i wpływające na los ludzi. Nawet w nieludzkich warunkach nazistowskiego obozu można przetrwać dzięki hartowaniu ducha i odnajdywaniu własnego znaczenia.
- " Człowiek w poszukiwaniu znaczenia ." Jakie jest znaczenie określonego życia i śmierci osoby lub zjawisk: miłości cierpienie, odpowiedzialność, wolność, religia - to właśnie V. Frankl wierzy w swoją pracę.
- " Cierpiąc na bezsens życia. Miejscowa psychoterapia ». Książka przyda się osobom, które straciły zainteresowanie życiem. V.Frankl analizuje przyczyny utraty znaczeń i podaje przepisy na pozbycie się bolesnego postrzegania rzeczywistości.
Książki zwolenników V. Frankl:
- " Logoterapia dla profesjonalnej pomocy. Praca społeczna wypełniona znaczeniem. "D. Guttman. Profesor psychologii egzystencjalnej codziennie prowadzi sensowne życie, kontynuując dzieło V. Frankl, pomagając wielu ludziom wierzyć, że ich życie jest darem, a wszystkie wydarzenia w nim zawarte są pełne głębokiego znaczenia.
- " Logoterapia: podstawy teoretyczne i praktyczne przykłady " A. Battiani, S. Shtukarev. Proces terapeutyczny logoterapii w akcji, jak to się dzieje, jakie metody są stosowane - ta książka opowiada o tym wszystkim.