Chuda dieta do odchudzania
Diety odchudzające można ćwiczyć nie tylko na stanowisku. Dieta dietetyczna jest bardzo skuteczna dla tych, którzy chcą schudnąć i oczyścić organizm z toksyn, toksyn i innych niepotrzebnych i szkodliwych substancji. Dzięki odżywianiu, które składa się z pokarmów roślinnych, ciało jest doskonale oczyszczone. Dodatkowo, ten pokarm jest niskokaloryczny, organizm szybko przetwarza przetworzoną żywność i zmniejsza twoje objętości. Ostateczny wynik zależy od tego, w jaki sposób można stosować dietę odchudzającą do odchudzania.
Dieta wielkopostna do odchudzania: menu
Lean food rozpoznaje tylko produkty pochodzenia roślinnego. Zasadniczo jest to zboża, owoce i warzywa. Produkty te zawierają magazyn użytecznych witamin, szczególnie użyteczne są pektyny i włókno . Substancje te poprawiają cerę, stan skóry, metabolizm, organizm jako całość.
Proponujemy Ci przykładowe, szczupłe menu na tydzień. Jeśli chcesz zachować to dłużej, możesz dodać niewielką porcję ryb do diety.
Dzięki odchudzonej diecie na każdy dzień można stracić kilka kilogramów, uporządkować układ naczyniowy i oczyścić ciało. Posiłki oferowane w naszej wersji odchudzonej diety można bezpiecznie zamieniać i zmieniać w zależności od nastroju.
Poniedziałek
Na śniadanie wszelkie płatki zbożowe - gryka, płatki owsiane, ryż itp. Możesz do niego dodać suszone owoce lub jagody.
Na lunch przygotuj lekką chudą zupę, zupę lub zupę warzywną. Dodaj sałatkę z marchewki i kapusty, dopraw do smaku sokiem z cytryny lub olejem roślinnym.
Jako obiad, doskonałe warzywa, gotowane dla pary lub sałatka z owoców. Herbatę można pić w nieograniczonych ilościach.
Wtorek
Zjedz dwie kanapki z warzywnym kawiorem, takie jak cukinia lub bakłażan, rano. Pij herbatę, zjedz garść suszonych owoców.
Twój lunch może być przecier warzywny lub surowe warzywa - pomidory, ogórki, papryka.
Na obiad ugotuj na parze dynię.
Środa
Na śniadanie, placki warzywne. Zrób je z cukinii lub ziemniaków. Dodaj sok pomidorowy.
Zjedz roladki z kapusty lub ugotuj gulasz warzywny.
Gotowane ziemniaki lub kasza gryczana nadają się na obiad.
Czwartek
Przygotuj naleśniki na śniadanie z dżemem lub dżemem. Zamiast tego możesz upiec chude naleśniki.
Na lunch: makaron z sosem pomidorowym.
Opcja obiadowa to gulasz warzywny. Zrobić to z ziemniaków, marchwi, cebuli, cukinii, kapusty i papryki.
Piątek
Jeśli czujesz się dobrze, spróbuj ograniczyć się do picia. Może być dość zróżnicowany iw dużych ilościach. Buliony różnych ziół i opłat, napoje owocowe, soki, zwykła woda, herbata - pić, co chcesz.
Sobota
Po poprzednim dniu postu nie należy przeładowywać ciała i spożywać jedynie lekkich posiłków. Ugotuj owsiankę na śniadanie, dodaj do tego owoc lub jagody.
Na obiad ugotuj owsiankę, możesz ugotować fasolę, marchewkę i cebulę.
Jako obiad możesz przygotować sałatkę z dowolnych warzyw i gotowanych ziemniaków.
Niedziela
Podaruj sobie pyszne semoliny z dżemem lub dżemem. Możesz dodać rodzynek do owsianki - będzie bardzo smacznie. Podstawowa zasada - owsianka musi być gotowana w wodzie.
Zjedz pieczone ziemniaki z warzywami w piekarniku. Dodaj do tej sałatki warzywnej.
Na obiad przygotować dużą porcję sałatki warzywnej lub piec chude naleśniki.
Tak więc dzięki tygodniowej diecie beztłuszczowej możesz oczyścić swoje ciało bez większego wysiłku. Twoja dieta będzie dość zróżnicowana, a ponadto, jeśli jesteś słodyczą - ta dieta jest dla Ciebie idealna. Obserwując odchudzoną dietę, łatwo pozbędziesz się niepotrzebnych kilogramów i centymetrów.