Dieta soku

Czy znasz dietę soku? Pomimo tego, że całkowicie eliminuje stałe pożywienie i nie jest dobrze tolerowany przez wszystkich, zawiera ogromne korzyści - doskonale usuwa toksyny z organizmu, dzięki czemu czuje się młodszy i łatwiejszy. To wspaniała dieta stworzona właśnie na wiosnę i wczesne lato, ponieważ zimą wszyscy jemy ciężkie jedzenie, które często przyczynia się do powstawania toksyn.

Dieta odchudzająca: podstawy

W celu przestrzegania diety na świeże soki, musisz być w stanie zrobić je samemu. Oznacza to przynajmniej obecność prasy do cytrusów. Ale ponieważ możesz siedzieć na soku z cytrusów nie dłużej niż 2-3 dni, najlepiej mieć w domu mikser lub kombajn. Sokowirówka jest świetna, ale jeśli nie, możesz się bez niej obejść.

Jakie soki mogę wypić? Różnorodne - pomarańczowe, gruszkowe, jabłkowe, marchewkowe, ogórkowe, pomidorowe, brzoskwiniowe itp. Najważniejsze, że powinien to być świeży sok, nie ze sklepu, ale gotowany samemu. Ta dieta jest bardzo dogodna dla tych, którzy pracują w pobliżu dużych centrów handlowych, gdzie można kupić świeży sok (świeży sok). Eliminuje to konieczność noszenia go w butelce. Nawiasem mówiąc, ułatwia dietę na sokach warzywnych, ponieważ czasami trudno jest je uzyskać bez pomocy sokowirówki.

Możesz zrobić sok na dwa sposoby: albo używasz sokowirówki (alternatywnie drobnej tarki + gazy, czyli ręcznego wirowania), albo gotujesz modne koktajle dzisiaj - to kawałki owoców, mielone w blenderze, aż do jednorodnej masy podobnej do gęstej sokowej lub płynnej owsianki . Pić sok powinien być natychmiast po ugotowaniu, z wyjątkiem ekstremalnych przypadków, w których można go zabrać ze sobą i zużyć w miarę upływu czasu.

Rodzaje diet soku

Rozważ różne opcje diety soku, które pomogą Ci w różnych sytuacjach:

Trzy dni tylko soki. Ta dieta pomoże Ci schudnąć na święta, ale nie da trwałych rezultatów. Utrata wagi - 2-3 kg. Możesz wypić 5-6 szklanek dowolnego soku dziennie i bez ograniczeń - woda.
Tylko w tygodniu soki. W tym przypadku przyjdź z pomocą koktajli, które trzeba przyjmować co najmniej dwa razy dziennie, a resztę czasu pić płynne soki wszelkiego rodzaju. Przez tydzień możesz stracić do 4-5 funtów. Codziennie - 2-3 koktajle i 3-4 szklanki świeżo wyciśniętego soku plus nieograniczona ilość wody.
Świetna opcja na relaksującą utratę wagi - sok zamiast obiadu. Zwykłą kolację można zastąpić koktajlem lub sokiem przez nieograniczony czas, po czym wypijamy tylko wodę. Możesz więc bardzo dobrze schudnąć, zwłaszcza jeśli dobrze się odżywiasz przez resztę czasu.