Różnorodne zaburzenia snu, nazywane ogólnie bezsennością, są znane więcej niż jednej trzeciej mieszkańców świata. Kobiety częściej stają przed takimi trudnościami, zwłaszcza po 45 roku życia. Aby rozwiązać problem, należy ustalić przyczyny bezsenności - przyczyny i leczenie tej patologii są ściśle ze sobą powiązane. Po wyeliminowaniu czynników, które wywoływały zaburzenia nocnego odpoczynku, zasypianie jest z reguły całkowicie znormalizowane.
W większości przypadków opisany problem rozwija się na tle zewnętrznych niekorzystnych okoliczności:
Ponadto przyczyną bezsenności mogą być różne choroby:
Ponadto zaburzenia snu są często wywoływane przez leki, w tym leki nasenne, dlatego w pierwszej kolejności zaleca się kompleksowe leczenie przyczyn i objawów bezsenności bez tabletek i innych substancji chemicznych.
Na początek należy przestrzegać ogólnych zaleceń:
Z przepisów ludowych można zwrócić uwagę na herbaty ziołowe z następującymi roślinami:
Najprostszym i najsmaczniejszym sposobem jest tradycyjna szklanka ciepłego mleka z łyżeczką naturalnego miodu (pod nieobecność alergii), pijana przed snem.
Wiadomo, że z wiekiem zaburzenia snu stają się chroniczne. Wynika to z takich czynników:
Ważną rolą w leczeniu bezsenności w starszym wieku jest eliminacja jej przyczyny, terapia chorób, które powodują zaburzenia nocnego snu, korektę stylu życia i odżywiania oraz zwiększoną aktywność. Dodatkowo lekarze zalecają stosowanie różnych technik relaksacyjnych i relaks przed zaśnięciem.
Piękna połowa ludzkości częściej niż mężczyźni cierpi na zaburzenia snu, ponieważ równowaga hormonalna wpływa na jej jakość. Z niedoczynnością i nadczynnością tarczycy, menopauzą, niedoborem estrogenu, bezsennością u kobiet.
Aby poradzić sobie z tym problemem, jest to możliwe tylko po konsultacji z endokrynologiem, który wyznaczy nie tylko hormonalną terapię zastępczą, ale także łagodne środki uspokajające lub leki nasenne.