Jak korzystać z nasion lnu?
Stosowanie nasion lnu do odchudzania jest znane od dawna. Również nasiona tej rośliny mają korzystny wpływ na trawienie, zapobiegają wielu chorobom i pomagają wzmocnić odporność . Dlatego dzisiaj poznamy najbardziej skuteczne i użyteczne przepisy, które pozwolą Ci zaoszczędzić więcej niż raz i podpowiedzą Ci, jak używać nasion lnu.
Najprostszym sposobem użycia i przygotowania się do utraty wagi jest prawdopodobnie wywar z nasion lnu. Należy zauważyć, że ten bulion ma niewielki efekt przeczyszczający, a także zmniejsza apetyt. Wypij drinka przed zjedzeniem 100 ml.
Wywar z lnu
Składniki:
- nasiona lnu - 1 łyżka. l.;
- woda - 250 ml.
Gotowanie
Nasiona lnu zalewamy szklanką wrzącej wody, a następnie gotujemy na małym ogniu przez pół godziny. Nie zapomnij czasami mieszać. Przed wzięciem do środka gotowego napoju schłodzić. Przechowujemy bulion w lodówce.
Również utrata wagi z nasion lnu będzie przyjemna i łatwa, jeśli dowiesz się, jak wykonać infuzję.
Infuzja nasion lnu
Składniki:
- nasiona lnu - 1 łyżka. l.;
- woda - 500 ml.
Gotowanie
Nasiona wlewa się dwiema szklankami wrzącej wody i pozostawia do zaparzenia na noc. Do gotowania na parze dobrze dopasowany termos. My także bierzemy 100 ml 3 razy dziennie.
Oprócz standardowych receptur na odchudzanie, siemię lniane można wykorzystać do przygotowania szerokiej gamy napojów. Tak więc, na przykład, po minimum wysiłku można ugotować najbardziej smaczne kisiel.
Galaretka z lnu
Składniki:
- nasiona lnu - 2 łyżki. l.;
- woda - 1 l;
- jagody lub suszone owoce - do smaku.
Gotowanie
Napełnij nasiona lnu wrzącą wodą i gotuj na zimno przyszłą galaretkę w kąpieli wodnej przez dwie godziny. Na godzinę przed gotowością do patelni dodajemy suszone owoce lub ulubione jagody. W razie potrzeby dodaj trochę cukru.
Jak wiadomo, rzadko dieta nie zawiera kefiru. Dlatego zarezerwowaliśmy dla czytelników wspaniałą receptę na odchudzanie w oparciu o nasiona lnu i kefir. Należy zauważyć, że przez trzy tygodnie zwiększamy liczbę nasion dokładnie o jedną łyżkę.
Nasiona lnu z kefirem
Składniki:
- kefir - 100 g;
- nasiona lnu - 1 łyżeczka.
Gotowanie
Mieszamy kefir z nasionami lnu, jeśli chcesz, możesz dodać trochę cukru, muesli lub suszone owoce .
I, oczywiście, co za gorące lato bez koktajli! Oferujemy przepis na użyteczny koktajl witaminowy z olejem lnianym.
Lniany koktajl
Składniki:
- sok z marchwi - 250 ml;
- olej lniany - 1 łyżeczka;
- nasiona lnu - 1 łyżka. l
Gotowanie
W szklance z sokiem z marchwi dodaj łyżeczkę oleju lnianego, a następnie trochę ubij. Następnie dodaj łyżkę zmiażdżonych nasion lnu, odstaw na drinka na 5-7 minut.
A dla miłośników słodyczy istnieje wiele możliwości łączenia przyjemnego z pożytecznym, na przykład teraz nauczymy się gotować deser owocowy z dodatkiem nasion lnu.
Deser z siemię lniane i suszonymi owocami
Składniki:
- rodzynki - 100 g;
- suszone figi - 100 g;
- suszone śliwki - 100 g;
- suszone morele - 100 g;
- orzechy włoskie - 50 g;
- nasiona lnu - 20 g;
- cytryna - 1 szt.
Gotowanie
Najpierw moczyć w zimnych rodzynkach, suszonych morelach i suszonych śliwkach przez kilka godzin. Następnie opłucz cytrynę i oczyść ją z kości, 
następnie zmielić go w mikserze z innymi suszonymi owocami, wstępnie osuszyć je z wody. Wszystko miesza się, nie obiera, dodaje figi, orzechy włoskie i nasiona lnu. Deser doskonale komponuje się z naturalnym jogurtem i kefirem, może działać jako osobne danie. W razie potrzeby, aby uzyskać pełny smak, można dodać łyżeczkę miodu.
I na koniec chciałbym powiedzieć kilka sekretów na temat wykorzystania nasion lnu po utracie wagi, aby zachować kształt:
- siemię lniane można dodawać do dowolnych produktów kulinarnych;
- podczas pieczenia można zastąpić część mąki mielonymi nasionami lnu;
- od 3 łyżki. l nasiona lnu i mleko można gotować pyszne płatki śniadaniowe.