Fitness Stracić wagę według zasad

Nasiona lnu do odchudzania

Od dawna znane są unikalne właściwości nasion lnu, które są obecnie aktywnie wykorzystywane do oczyszczania jelit, poprawiania koloru skóry, wzbogacania ciała witaminami, błonnikiem i białkiem roślinnym oraz do odchudzania. Ten produkt jest coraz bardziej popularny z dnia na dzień - i nie za nic.

Odchudzanie z nasion lnu: z powodu czego?

Wiele osób jest skłonnych wierzyć, że odchudzanie za pomocą nasion lnu to kolejna kaczka reklamowa, która obiecuje tylko rezultaty, ale ich nie przynosi. W rzeczywistości produkt ten jest bardzo przydatny i pomaga w walce z otyłością. Nie musisz myśleć, że jeśli zjadłeś łyżkę nasion lnu, możesz spokojnie pozwolić sobie na tłuste steki i ciasto na deser. Nie, to tylko pomoc, która pomaga oczyścić organizm i poprawia wyniki z innych środków. Nasiona lnu do odchudzania są skuteczne z kilku powodów:

  1. Nasiona lnu są tak bogate w różne witaminy, minerały, błonnik, białka i inną użyteczność, która natychmiast odżywia organizm. Pozwala to na zastąpienie posiłków pełnymi posiłkami z nasion lnu, znacznie zmniejszając ilość spożywanych kalorii i skutecznie zmniejszając wagę.
  2. Jedną z właściwości nasion lnu jest to, że hamuje on apetyt. Wyobraź sobie, ile mniej zjesz, jedząc przekąski, a nie cukierki i kanapki (150-300 kalorii), ale z nasionami lnu (są to 30-50 kalorii). A efekt tego będzie taki sam - nie chcesz jeść przez kilka kolejnych godzin.
  3. Siemię lniane aktywnie oczyszcza jelita i żołądek ze względu na obfitość błonnika, co pozwala na usunięcie toksyn, żużli i wszystkich tych zagrożeń, które już udało się zebrać. Z tego powodu schudniesz i co najważniejsze - organizm pochłania więcej składników odżywczych, powodując, że metabolizm zaczyna działać bardziej aktywnie.
  4. Regularne spożywanie nasion lnu pozwala zastąpić je szkodliwymi produktami i stworzyć zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć bez kłopotów.

Najważniejsze w tym przypadku jest wywar z nasion lub zmielonych nasion lnu (mączka lniana) do odchudzania , stracisz wagę w określonym tempie. To właśnie pozwoli ci utrzymać wynik przez długi czas, ponieważ szybka utrata wagi nieuchronnie prowadzi do szybkiego zestawu.

Nasiona lnu do odchudzania: przeciwwskazania

Należy pamiętać, że stosowanie nasion lnu może być niebezpieczne dla osób z dużymi kamieniami nerkowymi. W przypadku innych chorób należy skonsultować się z lekarzem, ale zwykle eksperci nie wymieniają żadnych innych przeciwwskazań.

Nasiona lnu do odchudzania: przepisy kulinarne

Najlepsze jest to, że użycie nasion lnu do odchudzania można zrobić na wiele różnych sposobów, istnieje wiele przepisów i każdy znajdzie coś dla siebie. Możesz wybrać dowolny rodzaj schematu odchudzania, ale najskuteczniejsza jest zazwyczaj zamiana 1-2 posiłków dziennie (najlepiej na obiad i podwieczorek, na przykład) z dowolnym lnianym naczyniem. Rozważ inne opcje:

  1. Zmiażdżone nasiona z kefirem. W pierwszym tygodniu musisz wypić koktajl 1% kefiru i 2 łyżeczki. zmiażdżone siemię lniane (lub kupić gotową mąkę lnianą). W drugim tygodniu wsyp 4 łyżki mąki lnianej do szklanki kefiru, aw trzecim tygodniu 3 łyżeczki nasion nasiona lnu do odchudzania len. Tę mieszankę należy zażywać zamiast obiadu, pić małymi łykami, po nim - tylko wodę.
  2. Dodaj mąkę lnianą i nasiona do dowolnych naczyń, aby zmniejszyć ich kaloryczność. Obowiązuje do pieczenia, do sałatek, do płatków zbożowych, do ziemniaków z puree ziemniaczanym i do dań z warzyw.
  3. Galaretka z lnu. W 3 szklankach wody dodaj 2 łyżki. łyżkę nasion, doprowadzić do wrzenia na małym ogniu, gotować przez 10 minut, ostudzić. Możesz pić 1-1,5 kubków zamiast obiadu lub pół szklanki pół godziny przed każdym posiłkiem.
  4. Pościel owsianka. <.li>

Wybierz właściwą drogę i stań się szczupłą na zawsze!