Fitness Stracić wagę według zasad

Owsianka lniana do odchudzania

Wszyscy, którzy próbują schudnąć, prędzej czy później dowiedzą się o ważnej roli, jaką może odegrać roślina, na przykład len, pod tym względem. Nasiona lnu pozwalają oczyścić żołądek i jelita, normalizować trawienie, usuwać toksyny i toksyny. Wymienić zasługi mogą być nieskończone. Zastanów się, co dajemy owsiankę z siemienia lnianego.

Owsianka lniana: użyj

Twierdząc o przydatnej lnu, powinieneś odwołać się do składu siemię lniane, z którego jest on przygotowany. Ten niesamowity produkt zawiera ogromną ilość korzystnych kwasów tłuszczowych omega-3, które przyspieszają metabolizm. Ponadto, kompozycja jest bardzo przydatna do trawienia błonnika i białka mięśniowego.

Jeśli nadwaga jest spowodowana niewłaściwym odżywianiem, spowolnieniem metabolizmu lub siedzącego trybu życia - owsianka lnu do utraty wagi nieuchronnie pomoże w przywróceniu figury!

Owsianka kalorii

Podobnie jak wszystkie zboża, kasza lniana do utraty wagi ma wysoką zawartość kalorii - około 312 kalorii na 100 gramów. Jednak z powodu pęcznienia w wodzie zawartość kalorii zmniejsza się około dwa do trzech razy.

Pościel owsianka: przepis

  1. Nie ma nic trudnego w gotowaniu owsianki lnianej. Najprostszym sposobem jest zakup koncentratu w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością i po prostu zmieszanie go z wodą zgodnie z instrukcjami. Podobnie, owsianka jest zrobiona z mąki lnianej, musi być wylana wodą i mieszana. Należy zastąpić wodę kefirem.
  2. Połowę szklanki siemię lniane wieczorem napełnić ciepłą wodą, przykryć i ułożyć w ciepłym miejscu. Rano posiekaj owsiankę blenderem. Do smaku możesz dodać zielenie lub sok z cytryny.
  3. Owsianka lniana z kiełkami pszenicy jest przygotowywana podobnie, dopiero na końcu dodaje siemię lniane porośnięte ziarna pszenicy. Mogą kupować produkty gotowe lub rozwijać się najbardziej w ciągu jednego dnia. Z tej kaszy stanie się jeszcze bardziej przydatna i smaczna.

Wymień owsiankę na śniadanie i obiad i zjedz zupę na lunch. Przekąska na owoce i warzywa. Takie podejście do żywienia pozwoli Ci schudnąć w dość szybkim tempie.

Nie zapominaj o konieczności przestrzegania rozsądnego podejścia, nie spożywaj nadmiernych ilości słodyczy i owoców, a Twoja waga spadnie do optymalnego w szybkim tempie. Osiągając niezbędne rezultaty, spożywaj zbilansowaną dietę przez co najmniej miesiąc i lepiej przestrzegać zasad zdrowego odżywiania przez całe życie.