Jak usunąć tłuszcz podskórny?

Uwierz mi, masz świetną prasę, jest po prostu ukryta pod warstwą tłuszczu podskórnego. Wniosek sugeruje, że: jeśli chcesz cieszyć się pięknem prasy, zacznij palić podskórny tłuszcz. Wszystko jest znacznie łatwiejsze niż myślisz, a zwłaszcza jeśli nie masz problemów z nadwagą.

Istnieje ogromna lista produktów, które przyczyniają się do redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Wystarczy je spożyć, zbliżysz się do celu:

• Orzechy sosny zawierają bardzo przydatne kwasy tłuszczowe, a także doskonale zaspokajają głód;
• produkty mleczne zawierają kalcytriol - hormon, bez którego utrata tłuszczu nie uruchamia się;
• ananasy - nie ze względu na bromelainę (ponieważ jej działanie jest neutralizowane sokiem żołądkowym), ale dlatego, że poprawia procesy trawienne i hamuje uczucie głodu;
• woda - szczególnie ważne jest, aby pić jak najwięcej wody dla tych, którzy chcą pozbyć się tłuszczu podskórnego, ponieważ woda przyspiesza metabolizm o 30%;
• Jaja są silnym i odżywczym produktem, który nie pozwoli Ci się głodować słodyczy i mąki.

Jeśli chodzi o dietę do spalania tłuszczu podskórnego, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest maksymalna dieta niskokaloryczna, tak że ciało spędza szybciej tłuszczową warstwę. Ale tak w ogóle nie jest. Naukowcy wykazali, że redukcja dziennego spożycia kalorii o 300 kcal jest najbardziej akceptowalna dla utraty wagi, w przeciwieństwie do 500 kcal, a nawet 1000. Tak więc wybieramy zbilansowaną dietę i trochę mniej kalorii.

Ale to nie jest kompletna odpowiedź na pytanie, jak usunąć tłuszcz podskórny . Bez ruchu nie można zrobić. Potrzebujesz codziennych 40 minutowych cardio i 20 minutowych obciążeń. Jest to najbardziej akceptowalny stosunek, ponieważ obciążenie cardio spala o wiele więcej kalorii niż energii (trzy razy). Możesz wybrać dowolny trening cardio, który Ci się podoba:

• bieganie
• rower;
• tańczyć;
• stepper;
• skakać na linie.

• ← Jak usunąć bryczesy na biodrach?
• Jak usunąć policzki? →