Jak przygotować sałatkę owocową?
Niskokaloryczne, lekkie sałatki owocowe są po prostu niezbędnym elementem różnych dietetycznych menu. Rozważ proste rozwiązania, jak zrobić sałatkę owocową. Istnieje wiele różnych receptur na jego przygotowanie - doskonały obszar działania do przejawiania wyobraźni, najważniejsze w tej kwestii jest wykazanie proporcji. Kolejne ważne pytanie, które dotyczy wszystkich gospodyń domowych - jak wypełnić sałatkę owocową? Tutaj również możliwe są różne opcje: jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, kremy , śmietana, miód lub lody. Nie bój się eksperymentować, a na pewno się uda.
Sałatka owocowa z truskawek
Składniki:
- Truskawki - 400 g;
- Apple - 2 szt .;
- winogrona - 400 g;
- banan - 2 sztuki;
- Jagoda - 200 g.
Do tankowania:
- cytryna - 1 szt .;
- miód - 2 łyżki. łyżki.
Gotowanie
Zróbmy prosty sposób przygotowania sałatki owocowej. Najpierw przygotujmy sos: wrzuć miód do miski, wyciśnij sok z cytryny i wszystko dokładnie wymieszaj, aż będzie gładko. Czyścimy banana, kroimy w plasterki, myjemy truskawki, suszymy i siekamy razem z jabłkami w duże plasterki. Przerzucamy wszystkie owoce do miski sałatkowej, dodajemy jagody i wypełniamy syropem z miodem. Tuż przed podaniem dokładnie wymieszaj sałatkę owocową i udekoruj listkami mięty.
Sałatka owocowa z bitą śmietaną
Składniki:
- Apple - 1 szt.;
- pomarańczowy - 1 szt .;
- banan - 1 szt .;
- cytryna - 0,5 szt .;
- ananas w puszkach - 200 g;
- rodzynki - 30 g;
- suszone morele - 50 g;
- krem - 400 ml;
- orzechy włoskie - 30 g.
Gotowanie
Wszystkie owoce są właściwie myte, suszone, obrane i krojone w małe kostki. Przesunąć je do głębokiej miski i posypać sokiem z cytryny. Suszone owoce są dokładnie myte, krojone na kawałki i wkładane do miski wraz z resztą owoców. Wkładamy rodzynki do całej sałatki.
Konserwowane ananasy wyjmuje się z syropu, wrzuca do durszlaka, kroi na kawałki i dodaje do masy owocowej. Wlać posiekane orzechy i ziarna granatu. Całą sałatkę dokładnie wymieszać i włożyć do lodówki. Udekoruj przed podaniem łatwy deser bita śmietana i świeże całe jagody.
Sałatka owocowa z lodami
Składniki:
- zielone jabłko - 1 szt .;
- Kiwi - 3 szt .;
- winogrona bez pestek - 300 g;
- lody waniliowe - 200 g
Gotowanie
Kiwi jest czyszczone i krojone na małe kawałki. Odrywamy winogrona z gałęzi. W jabłkach delikatnie usuń rdzeń, odetnij skórę i zmieszaj w kostkę. Wymieszaj wszystkie owoce w misce sałatkowej, połóż je na miseczkach z lodami i udekoruj każdą porcję gałką lodów waniliowych.