Jak pokonać uczucie głodu?
W rzeczywistości istnieje wiele sposobów, aby oszukać swój głód. To prawda, ważne jest, aby kierować się wyjątkowo rozsądnym umysłem, ponieważ głód - Jest to normalny sygnał dla organizmu, że potrzebuje składników odżywczych.
Problem pojawia się, gdy głód pojawia się natychmiast po jedzeniu lub odczuwasz nieuzasadniony "brutalny" głód i wlatujesz do całej lodówki. Zanim pomyślisz o tym, jak przezwyciężyć uczucie głodu, zrozum, że ciało wie, co jest dla niego dobre. Najważniejsze jest, aby móc interpretować jego sygnały. Dlatego niewytłumaczalny głód można łatwo wyjaśnić brakiem pewnych witamin lub emocji.
Kiedy chcesz ...Głód jest wtedy, gdy chcesz coś zjeść, a nie kiedy przyciąga cię każdy produkt. Wszystkie produkty są równie przyjemne dla głodnej osoby. Dlatego odpowiedź na pytanie, jak przezwyciężyć głód, może być małym odkryciem - twoje ciało brakuje jakiejś substancji, gdy chcesz mieć słodycze, twoje ciało sygnalizuje brak węglowodanów. Być może zostały one skonsumowane do pracy umysłowej lub ciężkiego stresu. Twoje ciało nie prosi o słodycze (!), Chce węglowodanów i nie ma dla ciebie znaczenia, jak je zjesz. Dlatego zrób mu przysługę, dodając do swojej diety - granat, daktyle, rodzynki.
Opieranie kwasem mówi o niedoborze magnezu. Aby pomóc zrównoważyć magnez pomoże rośliny strączkowe, sałatki, suszone śliwki zieloni Pragnienie soli mówi o braku chlorków. Zyskaj więcej morskiej soli wzmocnionej nimi.
Jak oszukać na głód?
Najczęściej dylemat, jak przezwyciężyć głód pojawia się wieczorem. Następnie aktywny żołądek powinien zostać przekierowany do przydatnego, nie sprzyjającego przybieraniu na wadze produktów:
- kefir;
- sałatki warzywne (ale nie owocowe);
- jabłka;
- twarożek.
Zawsze pij wodę przed jedzeniem! W naszym żołądku znajdują się receptory, które reagują na rozciąganie go, powstrzymując głód. Jeśli przed posiłkiem wypijesz szklankę wody, głód przyspieszy znacznie szybciej. Dołącz do południowej tradycji serwowania dzbanka wody przed jedzeniem.