Jak pokonać strach?
Strach jest jedną z najsilniejszych ludzkich emocji, której akcja ma na celu zmobilizowanie naszych zasobów i wyeliminowanie przedmiotu, który spowodował tak silną burzę uczuć. Innymi słowy, strach na poziomie psychologicznym jest taki sam jak ból fizyczny. Kiedy nadepniesz, poczujesz ból. Ten ból nakazuje ci "wziąć nogę, ponieważ silniejszy wpływ może zagrażać życiu". Niech przesadzone, ale ból - to jest ostrzeżenie.
Ten sam strach: czy zauważyłeś, jak niepewnie czuliśmy się, idąc wzdłuż całkowicie pustej i ciemnej ulicy? Prawdopodobnie w tym momencie możesz zostać zaatakowany. Kiedy niebezpieczeństwo jest na poziomie naszej wyobraźni, nazywane jest to lękiem, a kiedy trzymasz nóż przyczepiony do gardła i grozisz odebraniem sobie życia, jeśli nie zrezygnujesz ze wszystkich dekoracji, to właśnie to, co nie jest prawdziwym strachem.
Teraz, gdy mamy do czynienia z koncepcjami mniej lub więcej, przejdźmy do najtrudniejszej rzeczy - jak pokonać lęk.
Czy muszę walczyć ze strachem?
Psychologowie twierdzą, że "zdrowy" strach przed wygraną nie jest konieczny. Strach uratował naszych dawnych przodków przed wyginięciem, ponieważ to on pobudził ich do życia. Właśnie dlatego strach, jako jedna z najstarszych emocji, kieruje dzisiaj naszym życiem. Zanim więc zaczniesz szukać sposobu na pokonanie strachu i paniki, uświadom sobie, że ten strach nie jest produktywny.
Wydajny strach
Przydatny strach emocje ostrzega cię przed niebezpieczeństwem. Na przykład, odczuwasz strach przed utratą pracy i są ku temu powody - twoi starzy wrogowie i konkurenci dostali się na szczyt przywódców, tylko osoba bez wyobraźni nie może sobie wyobrazić, co wkrótce zrobią. Taki strach jest przydatny, ponieważ pomoże ci wyjść z sytuacji, w czasie, aby znaleźć sposób na zbawienie.
Fobie
Fobie są ciągłymi obsesyjnymi lękami, które uniemożliwiają ci wykonywanie określonej czynności i nie są podatne na logiczne wyjaśnienia. Fobie to strach, który pochodzi z wnętrza. Jak pokonać wewnętrzne lęki, nurtuje lwią część ludzkości.
Fobie mogą być przenoszone z pokolenia na pokolenie (genetycznie), mogą być wynikiem silnego szoku, a osoby o negatywnym podejściu do myślenia są również podatne na fobie.
Kiedy zdecydujesz się przezwyciężyć fobię, zadajesz sobie kilka pytań.
Na przykład wielu jest zaniepokojonych tym, jak przezwyciężyć lęk wysokości. Przede wszystkim zdecyduj, czego się boisz, w jakiej chwili - upaść z wysokości? Zastanów się również, dlaczego inni ludzie się tego nie boją, jak się od nich różnią. Pamiętasz, kiedy lęk wysokości najpierw cię pokonał iw jakich okolicznościach to było. Odpowiedz sobie, jak zwykle radzisz sobie ze strachem - unikaj lub zmuszaj siebie i lękaj się. Większość psychologów uważa, że lęk należy patrzeć w twarz, to znaczy robić to, czego najbardziej się boisz. Możesz także obiecać sobie nagrodę za sukces w staraniach.
Obawy przed ludźmi
Inną bardzo interesującą kategorią lęków jest lęki przed ludźmi. 
Oznacza to, że boisz się komunikować z nieznajomym, boisz się pewnych siebie osobowości, boisz się rozmawiać przez telefon lub mówić publicznie. Źródłem wszystkich tych lęków jest niepewność i negatywne doświadczenia z przeszłości, więc odpowiedź na pytanie, jak przezwyciężyć strach przed ludźmi, będzie oczywiście pewnością siebie.
Ćwicz
Aby kupić tę jakość, weź dwie kartki papieru: po pierwszej zapisz wszystkie uczucia, które odczuwasz podczas komunikacji. Na przykład: jesteś nieciekawym / niegodnym rozmówcą, nie masz nic do powiedzenia, jesteś gorszy od innych itd. Na drugim arkuszu napisz kontrowersje: jestem fascynującym towarzyszem i godnym uwagi, itd. Następnie bezwzględnie oderwij pierwszy arkusz, tym samym psychologicznie pozbądź się negatywu i częściej czytaj pozytywny arkusz.