Psychologia i związki Samorozwój

Jak sprawić, by mózg działał?

"Pomyśl, głowa, kupię kapelusz" - czasami ta mantra pomaga osiągnąć wgląd, ale częściej powoduje podrażnienie z powodu całkowitej niemocy, aby mózg pracował w 100%. I jest to możliwe w zasadzie? Prawdopodobnie musisz mieć naprawdę wyjątkowe zdolności, aby w każdej chwili móc się skoncentrować i rozwiązać wszystkie problemy, które się pojawiły. Jest to częściowo prawda, ale jakakolwiek umiejętności trzeba się rozwijać, a poza tym istnieje kilka sztuczek, które pomogą aktywować aktywność mózgu.

Jak sprawić, by mózg pracował szybciej i lepiej?

  1. Nauka jeszcze nie wie wszystkiego o śnie, ale jedno jest pewne - jej brak poważnie wpływa zarówno na stan fizyczny, jak i psychiczny. Oczywiście, każdy ma potrzebę indywidualnego relaksu: ktoś może spać 7 godzin dziennie i czuć się świetnie, a dla kogoś 9-godzinne przytulanie się poduszką to za mało. Dlatego też, jeśli jesteś pewien, że twój brak odpoczynku jest odpowiedzialny za twój umysłowy odrętwienie, to recepta na lepsze funkcjonowanie mózgu będzie zapewniać normalny sen. I musisz to robić codziennie, jeśli nie masz dość snu raz, potem następnego dnia, aby wypełnić brak odpoczynku z żalem na pół, ale dłuższa odmowa normalnego snu musi być naprawiona przez bardzo długi czas.
  2. Drugim ogólnym zaleceniem poprawy aktywności mózgu jest prawidłowe odżywianie. Ważne jest nie tylko dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości kalorii, ale także dostarczenie mu niezbędnych substancji do wydobycia energii potrzebnej mózgowi. Lecytyna (jaja, śledź tłuszczowy, nierafinowany olej roślinny), koenzym Q10 (wołowina, orzeszki ziemne, śledź), witaminy oraz kwasy tłuszczowe (ryby, owoce morza, oleje roślinne, jaja, mięso).
  3. Innym sposobem na szybsze działanie mózgu jest poprawa ukrwienia. Dlatego każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie przydatny w przypadku złożonego zadania. Nie musisz iść na siłownię, możesz po prostu wyjść na lunch lub po pracy.
  4. Spróbuj kontrolować swoje działania. Faktem jest, że robimy wiele rzeczy automatycznie, bez myślenia. Jeśli zdajesz sobie sprawę z każdego kroku, w pełni koncentrując się na jednym biznesie, pozwoli ci to oczyścić umysł ze skrawków niepotrzebnych myśli, które dadzą ci miejsce na nowe pomysły.
  5. Badając aktywność mózgu, naukowcy odkryli, że jest on pod szczególnym wpływem utworów muzycznych. Teorie te istniały od dawna, ale oficjalna nauka już dawno uznała je za niewypłacalne. Teraz naukowcy są przekonani, że muzyka, która zmusza mózg do działania, istnieje jednak w wątpliwość gatunków. Udało im się tylko dlatego, że muzyka klasyczna stymuluje aktywność mózgu.

Lista utworów:

  1. The Cinematic Orchestra - First Light
  2. Kaliban - jestem buntem
  3. Akissforjersey - War
  4. Pytanie o Aleksandrię - Histerię
  5. Omarmonica - Koncentracja
    6. jak sprawić, by mózg działał lepiej
  6. The Cinematic Orchestra - Everyday
  7. Beethoven - Sonata księżycowa
  8. Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
  9. Abu Ali i Abu Muhammad - Kuntu Maitan
  10. Craig Armstrong - Piano Works

I jeszcze jedna ważna rekomendacja - nie trać ciekawości. Jeśli ciągle zaskakujesz się nową wiedzą, mózg zawsze będzie aktywny, gdy tylko stracisz pragnienie uczenia się, wtedy mózg nie będzie musiał utrzymywać się w tonie, wykonywać typowe czynności, szczególnie naciąganie i nie jest konieczne.