Jak kochać siebie: ćwiczenia psychologiczne
Powszechnie wiadomo, że można "przebudzić" swoją miłość do samego siebie tylko poprzez kochanie siebie, i szczerze i czule! Dzisiaj, w obliczu wysokich ogólnych oczekiwań, wielu ludzi staje się zbyt wymagającymi siebie, aktywnie angażują się w Samoyed, a nawet samozniszczenie. Takiej epidemii niechęci do nas tłumaczy nadmierny perfekcjonizm, nałożenie głupich standardów na nas i na wszystkie fronty: pod względem wyglądu, pod względem rozwoju umysłowego i pod względem finansowym. Często takie osoby cierpią z powodu takiego problemu, który nie lubi w dzieciństwie, lub tych, którzy "utknęli" w niepotrzebnym i ingerującym życiu. kompleksy . Tacy ludzie po prostu nie wiedzą, jak kochać siebie, ich poczucie własnej wartości jest zaniżone.
Łatwo jest zaakceptować i pokochać siebie, ale musisz się tego nauczyć. Na początku ścieżki człowiek musi zrozumieć samego siebie, zrozumieć przyczyny swojej udręki, a dopiero potem "kochać" siebie i swoich sąsiadów. Jest tak wiele specjalnych technik, że możesz szybko dowiedzieć się, jak kochać siebie. Ćwiczenia psychologiczne, najbardziej skuteczne, oferujemy w tym artykule.
A teraz przejdźmy bezpośrednio do ćwiczeń.- Pierwsze ćwiczenie wykonuje się w ten sposób: usiądź naprzeciwko dużego lustra, spójrz na skupienie się na swoim odbiciu, próbując zaakceptować siebie, swój wygląd jako dany. Po pięciu minutach powiedz sobie w lustrze o kochaniu siebie, o tym, jak cenisz siebie, litość, uwielbiasz. Zadzwoń do siebie po imieniu lub czule nazwij się najbardziej pożądanymi słowami. Ćwicz codziennie, a potem, po kilku tygodniach, poczujesz, jak stopniowo Twój stosunek do siebie i twojego stosunku do innych stopniowo zaczyna się zmieniać na lepsze.
- Oto kolejne ćwiczenie, nie mniej skuteczne, aby wykonać je lepiej, łącząc je z pierwszym. Na przykład ćwicz rano nr 1 i ćwicz wieczorem nr 2. Więc weź pióro i papier, podziel arkusz na dwie równe części. W jednej połowie napisz listę pięćdziesięciu ich dobrych, pozytywnych cech. W drugiej połowie - wszystkie cechy i właściwości, których nie lubisz w sobie. Teraz z serca intensywnie przekreśl wszystkie słowa z drugiej listy. Aby wzmocnić efekt, oderwij "negatywną" połowę i spal ją lub wyrzuć do śmietnika. Ale wszystko, co jest napisane na pierwszej liście, czytane każdego dnia! Psychologowie zalecają pisanie do siebie
jedna jakość co trzy dni. - Ostatnie ćwiczenie to codzienna praca nad zmianami nastroju. Wszystko, co w sobie negatywne, powinno być mentalnie przekształcone w cnoty! Na przykład, jeśli uważasz się za powolnego, pochwal się za bycie dokładnym i poważnym o wszystkim i tak dalej. Dla jasności możesz ponownie wziąć uchwyt, zmienić swoje jakość na piśmie.
To wszystko zalecenia, ucząc kochać siebie, ćwiczenia oferowane tutaj naprawdę pomogą skutecznie rozwiązać tak trudny problem.