Psychologia i związki Poznaj siebie

Hormon strachu - kortyzol, adrenalina i norepinefryna oraz ich wpływ na organizm

Silne palpitacje, dłonie się trzęsą, myśli w mojej głowie roją się jeden po drugim w poszukiwaniu optymalnego rozwiązania. Takie typowe reakcje na stres odczuwane były przynajmniej raz w życiu przez każdą osobę. Przyczyny takiej reakcji ciała mogą być liczne, ale prowokatorem tego zjawiska jest jeden - hormon strachu.

Jakie hormony są odpowiedzialne za strach?

Ze strachem uwalniana jest hormonalna adrenalina, która pomaga produkować ciało i inne hormony lęku i strachu: norepinefrynę i kortyzol. Zwiększenie poziomu tych substancji biologicznie czynnych działa pobudzająco na wszystkie układy i organy człowieka, ciało praktycznie działa na zużycie. Wszystkim tym towarzyszy wyraźna symptomatologia:

  • drżenie rąk, szczęki, skurcze mięśni ;
  • tachykardia;
  • nadciśnienie;
  • rozszerzenie źrenic niezależnie od światła;
  • nadkrzepliwość;
  • rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu;

Hormon lęku i strachu, który przez długi czas pozostaje w organizmie w wysokich stężeniach, prowadzi do katastrofalnych konsekwencji:

  • szybka utrata masy ciała;
  • nadmierne obciążenie serca;
  • destrukcyjny wpływ na wątrobę i nerki;
  • długotrwała depresja;
  • zwężenie naczyń skóry, błon śluzowych i otrzewnej;
  • biegunka z mimowolnym stolcem.
hormon strach, jak zmniejszyć

Hormonowy strach kortyzolu

Hormonem odpowiedzialnym za strach, a raczej za jego zatrzymanie, jest kortyzol. Kortyzol, wytwarzany przez gruczoły nadnercze w czasie oddziaływania niekorzystnych czynników na osobę, jest rodzajem leku przeciwwstrząsowego, przeciwstresowego i znieczulającego. Jego uwolnienie prowadzi do następującego obrazu klinicznego:

  • zwiększa się pocenie;
  • rozwija się tachykardia;
  • oddychanie staje się częste;
  • wysuszyć w ustach.

Krótkoterminowy wzrost poziomu kortyzolu pomaga szybko radzić sobie ze stresem . Jednak wraz z długotrwałym stężeniem w organizmie zaczynają się pojawiać takie patologiczne procesy:

  1. Istnieje neutralizacja hormonów tarczycy i ich niedobór.
  2. Ciało gromadzi wodę, sód, chlor i aktywnie traci wapń i potas.
  3. Otyłość się rozwija.
  4. Metabolizm jest zaburzony i rozwija się cukrzyca.
  5. Osteoporoza, depresja, zmęczenie, drażliwość - wszystko to jest konsekwencją hiperkortyzacji.

Adrenalina hormonu strachowego

Główny hormon nadnerczy, adrenalina neuroprzekaźnika jest najpierw uwalniana do krwi, gdy bardzo się boisz i aktywujesz ukryte zasoby organizmu, aby wyeliminować zbliżające się zagrożenie:

  1. Tonizuje i stymuluje układ oddechowy, nerwowy, układu sercowo-naczyniowego i trawiennego.
  2. W tym czasie wszystkie komórki ciała otrzymują impuls do aktywnej pracy i następuje szybka odnowa wszystkich narządów.
  3. Zwiększa wydajność, siłę i wytrzymałość. W chwilach silnego strachu, wcześniej nierozwinięte możliwości są odnotowywane: szybki bieg długodystansowy, podnoszenie ciężarów, pokonywanie wysokich przeszkód, których w spoczynku nie można powtórzyć.
  4. Adrenalina hormonu strachu działa znieczulająco.
  5. Zwiększenie składnika emocjonalnego i aktywacja zdolności umysłowych to kolejna manifestacja adrenaliny.
  6. Adrenalina pomaga wytwarzać inne hormony strachu i stresu, takie jak kortyzol.
hormony strachu i stresu

Hormon norepinefryny

Inny hormon strachu, wytwarzany przez kory nadnerczy - norepinefryny, podobnie jak jej poprzednik - adrenalina, jest neuroprzekaźnikiem i ma podobny efekt:

  • zwęża naczynia krwionośne;
  • zwiększa ciśnienie;
  • stymuluje bicie serca;
  • rozszerza oskrzela;
  • spowalnia trawienie;
  • zwiększa agresję;
  • daje siłę i wytrzymałość;
  • zatrzymuje uczucie strachu.

Jak zmniejszyć hormon strachu?

Hormony strachu są szkodliwe dla ludzi z ich długotrwałym wpływem na organizm, noszą go i prowadzą do naruszenia tła hormonalnego jako całości. Aby dowiedzieć się, jak kontrolować poziom i produkcję tych biologicznie aktywnych substancji, powinieneś:

  1. Szukaj pomocy u specjalisty i weź środki uspokajające .
  2. Uczenie się odwrócenia uwagi od stresu, na przykład pływania lub wprowadzania reguły chodzenia na świeżym powietrzu.
  3. Znajdź twórcze hobby.
  4. Używaj aromaterapii (kąpieli, fumigacji) z olejkami eterycznymi, dietą niskotłuszczową, witaminami i herbatami ziołowymi, które mają korzystny wpływ na stan ducha.