Po tym, jak przeszliśmy testy na własnym ciele, oczywiście chcemy odpocząć. Nie, chęć utraty wagi nie ustępuje, po prostu chce schudnąć łatwo i niedostrzegalnie. Jest tylko jeden sposób na zrobienie tego (choć nie należy oczekiwać szybkich rezultatów) - zrównoważona dieta.
Zamiast zajmować się stresem i frustracją z powodu kolejnej nieudanej diety, pomyśl, jak wspaniale byłoby schudnąć bez głodu. Ale do tego wystarczy, że się zjednoczysz i będziesz miał cierpliwość.
Rozpoczynamy metabolizmAby zrozumieć, jak szybko schudnąć bez głodu, musisz zrozumieć swój własny metabolizm.
Kiedy budzisz się rano, twoja głowa jest całkowicie niezdolna do myślenia i, co więcej, do pracy. Przy półotwartych oczach przygotowujemy się śniadanie i mechanicznie otwierając usta, wrzucając tam żywność. Wszystko to prowadzi do odczuwania bębenka żołądka przez cały dzień. Zamiast tego wystarczy włączyć metabolizm po przebudzeniu.
Wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny, a za pół godziny możesz zjeść śniadanie, ale już z nim apetyt . Kwas cytrynowy przygotowuje żołądek do trawienia, woda uruchamia wszystkie procesy metaboliczne - budzisz się.
Jemy inteligentnieAlternatywą dla diety, czyli sposobem na utratę wagi bez głodzenia, jest częste, odżywcze, zbilansowane spożywanie pokarmu. Często jest to około 4 do 5 posiłków. Odżywianie - to całkiem satysfakcjonujące, więc po lunchu nie chcesz jeść orzechów. Zrównoważony - pełna harmonia węglowodanów, białek i tłuszczów (można nawet pozwolić sobie na słodką).
Aby to zrobić, musisz po prostu mądrze jeść. Pamiętaj, aby zjeść śniadanie (po wypiciu szklanki wody), nie pozbawiaj się drugiego śniadania (owoce, orzechy, warzywa, sfermentowane produkty mleczne), spożyj pełny posiłek - białko i danie, a także zjedz kolację nie później niż o 19.00. zielona herbata z miodem lub szklanka kefiru.