Fitness Prawidłowe odżywianie

Jak zwiększyć apetyt?

Nadwaga jest bólem dla większości kobiet. Jakie sztuczki nie osiągniemy szczupłej sylwetki. Niestety, nie wszyscy chcą nauczyć się prowadzić zdrowy tryb życia, znaleźć czas na sport i normalizować odżywianie. Zamiast tego często dążymy do skrajności, spieszymy, aby schudnąć w ostatniej chwili i zawsze pilnie. I, oczywiście, wybieramy najbardziej skuteczną, szybką i jednocześnie twardą dietę. A potem jak w żartach: poniedziałek to jabłko, wtorek to marchewka, środa to ogórek, czwartek to pomidor, piątek to dzień postu, sobota to kremacja. Oczywiście sytuacja jest przesadzona, ale jednocześnie nie jest daleko od prawdy. Wiele dziewcząt wycina dietę tak bardzo, że ich ciało całkowicie przestaje trawić pokarm. Po pierwsze, łzy radości: w końcu apetyt spadł, a figura na skale staje się coraz mniejsza, ale teraz wydaje się wystarczająca, a waga wciąż spada, a pożądana harmonia zamienia się w bolesną szczupłość. A potem panika, lekarze, leczenie. Aby tego uniknąć, po prostu nie terroryzuj swojego ciała! Nie spiesz się do ekstremum! Jeśli czujesz, że dalsza waga nie może być zrzucona, natychmiast zatrzymaj dietę i wróć do dobrej diety. Ale co, jeśli nie chcesz jeść? Przyjrzyjmy się, jak zwiększyć apetyt i uniknąć problemów zdrowotnych.

Produkty wzmacniające apetyt

Jest wystarczająco dużo składników na półkach, aby pomóc. Zobaczmy, jakie pokarmy zwiększają apetyt:

  1. Przyprawy, przyprawy . Pieprz, kwaśne lub pikantne sosy, sól, chrzan, musztarda i inne dodatki sprawią, że danie będzie bardziej interesujące, pobudzi wytwarzanie soku żołądkowego i zwiększy apetyt. Nie daj się ponieść emocjom, nadmiar drażni żołądek, ale odrobina pikanterii nie zaszkodzi naczyniu.
  2. Woda Odwodnienie prowadzi również do utraty apetytu, więc pić niegazowaną wodę i herbatę. Co najmniej 1,5-2 litrów na dzień.
  3. Wino wytrawne . Czy zauważyłeś, że podczas wakacji jedzenie alkoholu jest spożywane o wiele częściej niż zwykle? Zapamiętaj i daj sobie 50-100 gram suchego wina na 15 minut przed posiłkiem.

Zioła wzmacniające apetyt

Oprócz pożywienia, warto podjąć inne niemedyczne środki. Zbadajmy, które zioła zwiększają apetyt, a możesz je kupić w aptece lub po prostu znaleźć w przyrodzie:

  1. Napar z piołunu jest łatwy do przygotowania i poprawia apetyt. Wystarczy 1 łyżeczka posiekanych ziół zalać 1 szklanką wrzącej wody i pozwolić naparowi na około pół godziny. Pić napar przed posiłkami przez 15-20 minut na 1 łyżkę.
  2. Świeży sok z krwawnika, który również należy przyjmować 1 łyżeczkę przed posiłkami, ma podobny efekt. Dla smaku możesz dodać trochę miodu.
  3. Na wiosnę nie przegap okazji skorzystania z mniszka. Ze świeżych liści można zrobić sałatkę, a napar kłącza znacznie zwiększa apetyt i poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Aby przygotować napar, należy wlać 2 łyżeczki pokrojonego korzenia do szklanki zimnej wody i pozostawić na 8 godzin. Pij dalej produkty zwiększające apetyt ćwiartki pucharu 4 razy dziennie.

Leki, które zwiększają apetyt

Jeśli brakuje Ci produktów domowej roboty i ziół, możesz dodać środki medyczne, które zwiększają apetyt. Są często używane przez sportowców, kulturystów, ponieważ muszą dostarczać organizmowi ogromną ilość białka, a zatem jest więcej niż zwykle. Do tych środków należą: eliksir pernexinowy, peritol, insulina i inne. Jednak nie zapominaj, że są to leki i mają skutki uboczne. Dlatego przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Uwaga: odkryliśmy, jak zwiększyć apetyt u osoby dorosłej, które z natury nie są odpowiednie dla dzieci. Dzieci poniżej 12 roku życia wymagają zupełnie innego podejścia.