Jak zwiększyć apetyt - najbardziej efektywne sposoby
Rozumiem, co to jest apetyt lub jego brak. Apetyt to uniwersalna fizyczna reakcja naszego ciała, która charakteryzuje się prostym pragnieniem jedzenia. Zmniejszony apetyt - brak jedzenia, powoduje konsekwencje związane z naruszeniem rytmu, stylu życia, przynosi kłopoty właścicielom.
Zmniejszony apetyt u osoby dorosłej - przyczyny
Apetyt w dużej mierze zależy od szczepionej kultury żywności. Nadchodzi czas, kiedy zaczynają zastanawiać się, jak zwiększyć apetyt. W życiu, preferencje smakowe zmieniają się wiele razy. Istnieją powody, które prowadzą do tego, że dana osoba ma zmniejszony apetyt:
- zaburzenia nerwowe (depresja, stres);
- choroba układu trawiennego (pojawiają się objawy takie jak nudności, ból brzucha, odbijanie, strach przed jedzeniem);
- zatrucie ( zatrucie tlenkiem węgla produkty medyczne, żywność);
- zaburzenia hormonalne (w ciąży);
- brak witamin.
Jak poprawić apetyt?
Wszystkie ośrodki odpowiedzialne za głód, nasycenie znajdują się w mózgu. Malowane, prezentowane obrazy (ciekawy proces gotowania, ciekawa porcja, piękne potrawy) mogą prowadzić do stymulacji tych centrów i pojawienia się chęci jedzenia. Żywność frakcyjna (często w małych porcjach) jest niedostrzegalna dla organizmu, aby poradzić sobie z zadaniem regularnych posiłków bez przeciążania osłabionego układu trawiennego. Pytając, jak zwiększyć apetyt, trzeba pamiętać o konieczności szybkiego przyjmowania witamin i niektórych przypraw z jedzeniem.
Produkty wzmacniające apetyt
Poradzimy sobie z tym, jakie pokarmy zwiększają apetyt. Może być słodki (ciastka, słodycze, woda gazowana). Zastosowanie jest wątpliwe, ale istnieje chęć do jedzenia. Podobna rola w soleniu (ryby, frytki, orzechy, krakersy), ostre, marynowane produkty. A oto przykład produktów, które w przeciwieństwie do smaków mają wartość w zakresie zdrowej żywności i zwiększają apetyt:
- imbir;
- banany;
- kukurydza;
- biały ryż;
- pomarańcze;
- ziemniaki;
- biały chleb;
- winogrona;
- owoce dzikiej róży, czarna porzeczka, rokitnik zwyczajny (wypełnij organizm niezbędnym kwasem askorbinowym).
Witaminy zwiększające apetyt
Witaminy są dobrym pomocnikiem w przywracaniu wartości odżywczych: B12, C. Prawidłowe i bezpieczne będą wtedy, gdy lekarz zaleci witaminy dla apetytu. B12 (cyjanokobalamina) normalizuje metabolizm węglowodanów, tłuszczów, zapobiega występowaniu stresu, stan depresyjny . Wymagany do podniesienia całego tonu. C (kwas askorbinowy) - pobudza apetyt (organizm może wchłaniać żelazo z pożywienia), wspomaga prawidłowe działanie wszystkich układów i narządów. В1, В2, В3, В5, В6 są niezbędne do normalnej pracy żołądka, systemu psycho emocjonalnego.
Zioła, które zwiększają apetyt
Nieco wcześniej mówiono o zaletach przypraw. Przejdźmy do medycyny tradycyjnej i nauczmy się, jak wywoływać apetyt przy pomocy ziół. Zastosowanie liścia laurowego, chrzanu, bazylii, kopru w gotowaniu i przed podaniem ma pozytywny wpływ na zwiększenie apetytu. Zioła te rozkładają tłuszcze, poprawiają trawienie. Bardziej przyjemny jest napar z herbaty zrobionej z anyżowych gwiazd. Ma sens stosowanie naparów gorzkich zdrowych ziół:
- mniszek lekarski;
- piołun;
- kłącze tataraku;
- centaury;
- Islandzkie cytraria;
- liście trefoli;
- Podstawa gencjana jest złota.
Leki, które zwiększają apetyt
Większość leków, które rozwiązują ten problem, ma na celu zwiększenie wydzielania soku żołądkowego i zwiększenie wydzielania śliny. Jeśli lekarz przepisał tabletki zwiększające apetyt, powinny one być przyjmowane w ściśle określonym czasie i dawce. Z opcji farmaceutycznych wyemituj:
- Eliksir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (preparaty żelaza);
- Peritol (analog Periactin);
- Equipoise (steryd anaboliczny);
- Periaktyna;
- Insulina (5-10 jednostek);
- Apilak;
- Kapsułki GHRP-2, GHRP-6;
- Suplementy (L-karnityna (lewocarninet), Limonar (kwas cytrynowy, bursztyn)).
Kolory, które zwiększają apetyt
Coraz wolniej rysuje się obraz tego, jak zwiększyć apetyt. Czas zwrócić uwagę na to, jaka paleta kolorów otacza nas żywnością. Są kolory, które powodują apetyt:
- Czerwony zwiększa puls, ciśnienie krwi. Długi czas na czele w wyścigu o apetyt.
- Pomarańczowy aktywuje mózg i powoduje uczucie głodu.
- Żółty jest kolorem radości, radośni ludzie jedzą jedzenie z przyjemnością.
- Turkus daje poczucie bezpieczeństwa i szczęścia (taka osoba lubi ten proces).
- Zieleń jest uznawana za stymulant dobrego trawienia i jest w stanie zwiększyć apetyt. Wszystkie przydatne, smaczne sałatki zawierają ten kolor.
Gdy wystąpi problem, należy poszukać przyczyn jego wystąpienia. Nie czekaj, gdy brak apetytu doprowadzi do poważnych naruszeń i konsekwencji. Trzeba dbać o normalne i wygodne życie, korzystając z porady na temat zwrotu i zwiększenia apetytu, ponieważ zdrowie jest jedną z głównych gwarancji szczęścia i produktywności!
