Jak schudnąć bez szkody dla zdrowia?
Piękna i smukła sylwetka - idealna dla każdej dziewczyny. Wielu z nich chce osiągnąć dowolną długość, aby uzyskać idealne proporcje, niezależnie od ceny, którą trzeba będzie zapłacić za szybką utratę wagi. Ale musisz zapłacić własnym zdrowiem.
Mono-dieta i głodzenie prowadzą do niedoboru witamin, osłabienia układu odpornościowego, zaburzeń gastrologicznych. W połączeniu z nadmiernym wysiłkiem fizycznym takie układy energetyczne wyczerpują organizm, przyczyniają się do szybkiego pogorszenia stanu skóry, włosów i paznokci, a kwestia, jak schudnąć bez szkody dla zdrowia, jest bardzo istotna. Aby tego dokonać, wystarczy przestrzegać kilku zaleceń każdego dnia, aby przyspieszyć metabolizm, co doprowadzi do utraty wagi.
Jedz i schudnij
Wprowadzając pokarmy, które pobudzają trawienie do codziennej diety, możesz łatwo i łatwo stracić kilka funtów miesięcznie. Są to głównie produkty zawierające kompleks aminokwasów, Witaminy z grupy B. , minerały i przeciwutleniacze to przede wszystkim imbir, ananas, owoce cytrusowe, zwłaszcza grejpfrut, szpinak, jabłka i papryczki jalapeño. Zjedz połowę grejpfruta przed jedzeniem lub piciem po zjedzeniu imbirowej herbaty lub dodaj trochę papryczek jalapeno podczas gotowania. Przyspieszy to proces metabolizmu, wydalanie toksyn z organizmu i stymuluje rozkład tłuszczów.
Przede wszystkim spożywaj pokarmy z ujemnymi kaloriami, aby schudnąć. Należą do nich produkty do trawienia, które organizm zużywa więcej energii niż otrzymuje. Przede wszystkim te właściwości mają warzywa: seler, brokuły, kalafior, bakłażan, cukinia, buraki, szparagi. Gotowane chude mięso, chude ryby, owoce morza, arbuzy, mango, papaja, truskawki, żurawiny, maliny, mandarynki i pomarańcze.
Ćwiczenie fizyczne
Rozpocznij trening, aby szybciej schudnąć. Nie musisz wyczerpać się długimi i intensywnymi ćwiczeniami, przyspieszenie metabolizmu zajmuje 10-15 minut. 
gimnastyka w godzinach porannych. Joga, pilates i bodyflex pomoże zacieśnić sylwetkę.
Jeżdżąc na rowerze, możesz się dobrze bawić i schudnąć w tym samym czasie. Podczas jazdy na rowerze zwiększa się krążenie krwi, komórki są nasycone tlenem, przepływ limfatyczny jest przyspieszany, co prowadzi do utleniania i rozpadu tkanki tłuszczowej oraz usuwania toksyn z organizmu, wzmacnia mięśnie ud i brzucha, cellulit zanika.
Postaraj się postępować zgodnie z powyższymi wskazówkami. Wypij szklankę wody na pół godziny przed posiłkiem. Wymień smażone potrawy na gotowane lub gotowane na parze. I już wkrótce stracisz wagę, wzmocnisz system odpornościowy, zyskasz ton i witalność!