Jak schudnąć za pomocą skakanka?
Wielu z nas pamięta z dzieciństwa, jak fajnie było skakać z liną na podwórku, ale niewielu z nas postrzega ten obiekt jako symulator do zrzucania zbędnych kilogramów. Jeśli wątpisz, czy lina skakanka pomaga schudnąć, to jest całkowicie próżna, ponieważ energia skakania przewyższa nawet bieganie w kosztach energii. Kardiolodzy z kolei są pewni, że ten prosty przedmiot, dzięki swojej skuteczności, nie ustępuje drogim sprzęt sercowo-naczyniowy .
Skakanka do odchudzania
Dla tych, którzy dbają o to, czy można szybko schudnąć z liny, są też świetne wieści - skoki mogą spalić 200 kcal przez 15 minut, pod warunkiem, że ich intensywność wyniesie około 100 uderzeń na minutę. Tak więc, regularnie wykonując nawet w średnim tempie, zobaczysz, jak stopniowo schudnąć za pomocą skakanka.
Ten rodzaj treningu jest dobry ze względu na jego prostotę i dostępność. Wszystko, co musisz zrobić, to kupić linę. Sam możesz zdecydować, kiedy i gdzie będziesz lepiej ćwiczyć: rano na powietrzu lub wieczorem w domu. Najważniejsze, aby robić to regularnie i w dobrym nastroju. Kolejny duży plus utrata wagi z skakanka Fakt, że metoda ta jest znacznie lepsza od innych, pomaga szybko usunąć dodatkowe centymetry z nóg i ud, wzmocnić napięcie mięśni i zwiększyć ich gęstość.
Oprócz utraty wagi te treningi będą miały korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia. Skakanka pomoże usunąć toksyny z organizmu, wyeliminuje zatory w nogach i pomoże stymulować układ sercowo-naczyniowy i mięśniowy.
Zanim zaczniesz trening z liną, musisz znaleźć tę, która najbardziej Ci odpowiada. Dla osób, których wysokość nie przekracza 152 cm, odpowiednia będzie linka do skoków o długości 210 cm ze wzrostem 152-167 cm 
potrzebujesz liny do skoku o długości 250 cm, wysokości 167-183 cm - 280 cm i wysokości ponad 183 cm - długość liny powinna wynosić 310 cm.
Jak skakać w przypadku utraty wagi?
Teraz, gdy wybrałeś odpowiednie narzędzie, musisz nauczyć się, jak schudnąć, skacząc z liny. Musisz zacząć od prostych niskich skoków, w które zaangażowane będą tylko nogi, przedramiona i nadgarstki, a ciało musi pozostać w bezruchu w określonej pozycji. Powinieneś zacząć skakać w spokojnym tempie i stopniowo go zwiększać. 10-15 minut dziennie ze skakanką wystarcza, aby poczuć wynik, ale najlepiej lekcje powinny być wspierane przez odpowiednie odżywianie, a wtedy na zawsze zapomnisz o problemie nadwagi.