Jeśli dążysz do odpowiedniej utraty wagi, masz dość ostrożności, aby zrozumieć, że diety na wodzie i marchwi doprowadzą do krótkotrwałego efektu i uszkodzenia zdrowia. Ale najczęściej, właściwa utrata masy ciała nie może być szybka, ponieważ te pojęcia są ze sobą sprzeczne. Wszystko zależy jednak od twoich próśb: powiemy ci, jak schudnąć poprawnie i szybko, ale masz nadzieję, że za tydzień stracisz 10 kilogramów. Na taką skalę potrzeba czasu.
Bez soliBez względu na to, jak jesteś fanem słony, wędzony i suszone, bez względu na to, jak trudno jest usiąść przy stole bez wstrząsania solą, odmawiając soli, przynajmniej na chwilę - jest to pierwsza i obowiązkowa reguła z listy, jak prawidłowo schudnąć bez diety. Sól to prawdopodobnie jedyny produkt, który może nam pomóc pozbyć się znacznej wagi w krótkim czasie. Niestety, nie tłuszczu, ale woda opuści. Ale po bez soli tygodni, będziesz w stanie wyobrazić sobie, ile wody było w tobie.
WodaKontynuując temat soli i wody, należy zauważyć, że obrzęk dodaje nam nie tylko ciężar na tarczy skali, ale także zewnętrznie wyglądamy na bardziej otyłych. Dlatego prawidłowe żywienie, mające na celu zmniejszenie masy ciała, powinno zawierać 2 - 2,5 litra wody. Kiedy ciało czuje, że jest dużo wody, nie gromadzi jej, ale hojnie ją usuwa (jednocześnie rozpadają się produkty), a jeśli woda ciągle brakuje, pozostaje tylko odłożyć ją na bok jako cellulit i obrzęk.
Złe produktyNie ma żadnych złych produktów, są po prostu użyteczne ilości i są - śmiertelne. Aby szybko schudnąć, zalecamy zapomnieć o ziemniakach w dowolnej postaci, białej mące i obranych zbóż (szczególnie białym ryżu) i oczywiście o cukrze. Nie oznacza to jednak, że nigdy więcej się z nimi nie spotkasz: jeśli chcesz, możesz jeść, ale tylko wtedy, gdy twoje ciało jest już wyszkolone, możesz się bez nich obejść. Aby schudnąć prawidłowo i trwale trzeba się przyzwyczaić jako dodatek do mięsa i ryb do jedzenia warzywa i zrobić ciastka z mąki o szorstkim szlifowaniu. W nim nie ma nic skomplikowanego, a ponadto jest nawet pyszny!