Jak schudnąć po wakacjach?

Życzenia, prawdopodobnie, co druga kobieta chce usunąć nadwagę po wakacjach. Jeśli uważasz, że statystyki, średnio zyskujemy w ciągu dwóch tygodni odpoczynku od dwóch do pięciu kilogramów wagi. Oczywiście naturalne jest, że każdy chce się zrelaksować, odpocząć od stresu i przeciążenia, mnóstwo gadżetów. Wszystko to jest dobre, ale po kilku tygodniach wzrosła do wagi, otrzymaliśmy nowy szok, od liczb na tych skalach!

Co powinno być jedzeniem po wakacjach?

Nie trzeba się spieszyć od ekstremum do ekstremum, "siadamy" na ścisłej diecie po przejadaniu się i co robić po świątecznej uczcie i jak zresetować nadwaga , będą prowadzone przez doświadczonych dietetyków. Radzą nie głodować, ale połączyć odpowiednie odżywianie z treningami fitness, a potem nie będzie śladu "świątecznych" kilogramów. Rozładunek po wakacjach jest po prostu konieczny dla organizmu, ponieważ prawdopodobnie dostał dużo szkodliwego i bardzo wysokokalorycznego jedzenia podczas uczty.

Oto podstawowe zasady po świątecznym posiłku:

po wakacjach jedzenie powinno być zdrowe, należy zapomnieć o tłustych sosach, majonezie, konserwach, marynatach, wędzonych potrawach;
dla skutecznego oczyszczenia organizm potrzebuje czystej wody, zapewni ją, w objętości dwóch litrów dziennie;
jedz dużo owoców i surowych warzyw, pij więcej napojów z kwaśnego mleka. Bardziej rozsądne jest stosowanie beztłuszczowego kefiru i naturalnego jogurtu;
wszystkie porcje powinny być bardzo skromne, najlepiej pięć do sześciu razy dziennie;
słodycze z diety również powinny zostać usunięte, ale jeśli nie możesz żyć bez słodyczy, zjedz miód, pianki, marmoladę, suszone owoce lub kandyzowane owoce.

Jak schudnąć po wakacjach za pomocą terapii "wstrząsowej"?

Jeśli powolna, łagodna utrata wagi nie pasuje do ciebie, możesz zastosować metodę zalecaną przez zachodnich dietetyków. Oferują dietę "szokową", dzięki której można usunąć nawet trzy kilogramy tygodniowo, bez większych trudności i udręki. Jedyny warunek tej metody to: konieczne jest, aby "przejść do diety" natychmiast po zakończeniu wakacji! Im więcej czasu stracisz, tym trudniej będzie pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ponieważ będzie miał czas na sprytne "usadowienie" w obszarach problematycznych.

Dieta "szokowa" nie jest odpowiednia dla osób mających problemy z żołądkiem, sercem, układem hormonalnym, nerkami, naczyniami krwionośnymi. Może być używany wyłącznie przez wyjątkowo zdrowych ludzi. Ten system różni się od innych metod swoją umiejętnością czytania - jest w stanie sprawić, że talia jest cieńsza, a ciało - zdrowsze.

Gotowe menu dla każdego dnia tygodnia jest następujące:

Poniedziałek: świeże pomarańcze z pary pomarańczy plus trzy łyżki płatków na parze rano, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu na lunch, chleb przaśny, 180 g gotowanej ryby i 150 g zielonej fasoli na lunch, jabłko na popołudniową herbatę i jajko z 80 g makaronu wieczorem.
Wtorek: przaśny chleb i napój owocowy z żurawiną rano, gruszkowa przekąska, sałatka z kapusty, warzywa i pomidory z kromką chleba z serem po południu, jogurt na popołudniową herbatę i 80 g spaghetti z sałatką wieczorem.
Środa: kefir i czarny chleb rano, dwa kiwi na przekąskę, 200 g ryby z warzywami na lunch, koktajl owoców i mleka na przekąskę, 70 gramów ryżu i 100 gramów warzyw wieczorem.
Czwartek: tosty, jabłko i herbata ziołowa rano, jogurt na przekąskę, 100 g krewetki z 200 g gotowanej marchwi i fasoli na lunch, potem jabłko, a na obiad - 50 g makaronu z warzywami i serem.
Piątek: szklanka mleka z kaszą gryczaną na śniadanie, gruszka na przekąskę, 150 gram sałatki i jajko z kromką chleba po południu, jogurt do połowy na obiad - 50 g ryżu, gotowane kalmary, 150 g tartej marchwi, 40 g sera.
W sobotę : puree z marchwi, kieliszek sera, ciastka rano, mleczny koktajl owocowy jak przekąski, kurczak i pomidory po południu, ryż z grzybami (po 50 g) wieczorem.
Niedziela: rano - herbata ziołowa i pomarańczowa, serek bez tłuszczu nieco później, zupa warzywna po południu, ryż i gotowane jajko wieczorem.

Teraz wiesz, jak schudnąć po wakacjach za pomocą diety "szokującej". Interesujące jest nie tylko jego skuteczność, ale także fakt, że z jego pomocą można położyć podwaliny pod prawidłowe odżywianie.