Jak schudnąć w poście?
Jeśli odrzucimy religijną stronę postu, to ten system zasilania jest po prostu wegetarianizmem, do którego odwołuje się w Wielkim Poście. Oznacza to, że gdy zastanawiasz się, jak schudnąć w poście, po prostu musisz odpowiedzieć sobie, czy można schudnąć będąc wegetarianinem?
Niestety, nie ma uniwersalnej odpowiedzi dla wszystkich - wszyscy mamy indywidualne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Chociaż istnieją kanony zrównoważonego menu, różni ludzie potrzebują różnych rodzajów żywności - dla kogoś jest to po prostu niezbędne (fizjologicznie) mięso, a ktoś jest o wiele bardziej przydatny, aby skupić swoją uwagę na pokarmach roślinnych. Niektórzy ludzie na diecie wegetariańskiej tracą na wadze, inni wręcz przeciwnie, przybierają na wadze.
W każdym razie należy rozważyć prawdopodobne sposoby utraty wagi podczas postu, a także zalety i wady tej metody, pomimo faktu, że Kościół nie pochwala takich motywów.
Korzyści z utraty wagi w pościePierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl na korzyść faktu, że post w poście jest łatwy, jest zjednoczenie ze społeczeństwem. Większość ludzi nie może pozostać na diecie, ponieważ wszyscy wokół jedzą smaczne, odżywcze, wysokokaloryczne. W poście, wiesz o tym, tak jak ty dużo. W restauracjach i kawiarniach nie wstydzisz się (a nawet dumy), proście o "coś szczupłego" bez rumienia, wyjaśniając, co można zrobić na swojej diecie.
Dlatego na pytanie, czy możesz schudnąć na stanowisku, odpowiadamy: oczywiście, że możesz.
Post jest mostem od szkodliwego odżywiania do zdrowego stylu życia. Będziesz mógł zrezygnować z tłuszczu, smażone, znacznie obniżając poziom cholesterolu w swoim racja . Ponadto będziesz mieć motywację, zmniejszyć spożycie słodyczy.
Specjaliści od żywienia często muszą odpowiadać na pytania klientów, którzy są zaniepokojeni: czy można schudnąć obserwując post? Podekscytowanie jest uzasadnione - wszystkie diety straszą nas węglowodanami i mają tendencję do minimalizowania ich spożycia. W tym samym czasie post jest praktycznie dietą węglowodanową. Warzywa, owoce, suszone owoce, kaszki, fasola - wszystko to są węglowodany. Ale dietetycy chronią stanowisko - możesz stracić na wadze, gdy ilość spożywanych kalorii jest mniejsza niż strata energii.
Jeśli zaczniesz szukać przepisów na chude ciasta od pierwszego dnia postu i kupisz je z chudymi słodyczami, nie dziw się, że nic nie zrobisz, zarówno duchowo, jak i dietetycznie.
Odchudzanie podczas postuJednak utrata wagi w Wielkim Poście, lub, mówiąc bardziej naukowo, utrata wagi na diecie wegetariańskiej, może również zaszkodzić zdrowiu.
W każdym razie dieta uboga jest uboga w białka, witaminy z grupy B, cynku, jodu i żelaza. Dłuższy pobyt w takiej diecie może prowadzić do zaostrzenia się chorób przewlekłych.
Ponadto dietetycy ostrzegają: można tylko ludzi szybkich, bez porażek w zachowaniach żywieniowych. Problemy żywieniowe to przede wszystkim objadanie się i klejenie. stres . Zubożona dieta białkowa połączona z przejadaniem się węglowodanów może odgrywać pewną rolę w organizmie. Brak kwasów omega-3, wysokowartościowych białek zwierzęcych i żywności wegetariańskiej może sprzyjać rozciągnięciu ścian żołądka, co oznacza dalszy przyrost masy ciała, wzrost apetytu, rozstępy.
Wyjdź z postu Jeśli nadal mocno zdecydujesz się używać postu na odchudzanie, 
Nie zapominajcie, że w pierwszy tydzień wielkanocny jest największa liczba wezwań pogotowia - ludzie rzucają się na jedzenie z "głodu". Począwszy od stanowiska, zacznij od spożycia niskotłuszczowego twarogu, produktów mlecznych i nie więcej niż 1 porcji ryb dziennie. Porcja wielkanocnego ciasta nie powinna przekraczać 30 g.
Odmówić, bez względu na to, jak ciężko by było, od tłustego mięsa w pierwszym tygodniu wielkanocnym. Pozwól swojemu ciału przyzwyczaić się do lekkostrawnych pokarmów białkowych - produktów mlecznych i rybnych.
Pomóż swojemu trawieniu - w pierwszym tygodniu po zakończeniu postu przyjmuj suplementy z bifidobakteriami.