Jak schudnąć po cięciu cesarskim?
Pytanie o to, jak schudnąć po cięciu cesarskim, dezorientuje wiele młodych matek. Zwłaszcza ci, którzy karmią piersią: w tym przypadku nie można ograniczać się w jedzeniu, ani uprawiać sportu, ponieważ smak mleka pogarsza się, a dziecko może je odrzucić. Niemniej jednak zawsze istnieje wyjście. Najważniejsze jest, aby nie czekać na pozytywne zmiany zbyt wcześnie, ponieważ nie zawsze jest możliwe, aby schudnąć szybko po cięciu cesarskim.
Cesarean Recovery: Gorset i paski poporodowe
Brzuch po cięciu cesarskim nie wygląda najlepiej: choćby dlatego, że niższe mięśnie są pocięte, a ciało nie może odzyskać siły w krótkim czasie. Jednak niemal natychmiast po urodzeniu możesz zacząć nosić specjalny gorset lub pas.
Eksperci dzielą tę opinię. Niektórzy twierdzą, że stosowanie takich środków pomocniczych ma korzystny efekt: tworzą sztuczny gorset zamiast uszkodzonego mięśnia, a gdy mięśnie zostaną przywrócone, zastąpią je, pomagając w ten sposób schudnąć po cięciu cesarskim. Inni twierdzą, że z powodu tych pomocy, rodzime mięśnie są "leniwe", dlatego dłużej się regenerują. Nie ma zgody w tej sprawie.
Oczywiście wszystko zależy od twojego zdrowia. Niektóre młode matki z takimi urządzeniami są bardzo niewygodne, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, nie radzą sobie bez nich z powodu bólu po cięciu cesarskim. Możesz jednak użyć gorsetu w razie potrzeby lub nosić go okresowo. Zobacz, jak się czujesz lub rozmawiasz z lekarzem.
Sport po cięciu cesarskim: cechy
Wiele młodych matek nie może usunąć żołądka po cesarskim cięciu. Oczywiście, taka operacja, która rani mięśnie jamy brzusznej, nie może przejść bez śladu, jednak są tu również sposoby.
Zabronione jest uprawianie sportu dwa miesiące po cesarskim cięciu, aw niektórych przypadkach nawet dłużej - wiele zależy od tego, w jaki sposób twoje leczenie się goi. Jednak nawet po tym momencie musisz być bardzo ostrożny.
Wizyta w basenie dwa razy w tygodniu ma korzystny wpływ na sylwetkę - podczas pływania nie trzeba zbytnio się poruszać. Zastąpienie pływania może być fitballem, ale duży ładunek ciała nie może być podany, może powodować ból. Z biegiem czasu, gdy lekarz powie ci, że udało ci się przezwyciężyć konsekwencje operacji, zaleca się połączyć sesje obręczowe - pomagają one utworzyć gorset mięśniowy w pożądanym miejscu i tym samym usunąć brzuch po cesarskim cięciu.
Ponieważ zazwyczaj trudno jest schudnąć po ciąży, należy połączyć ruch do maksimum: długie spacery z wózkiem, aktywne zabawy z dzieckiem, lekki taniec podczas wszystkich prac domowych, które są teraz o rząd wielkości więcej - wszystko to przyczynia się do powrotu postaci do normy.
Jak schudnąć po cięciu cesarskim: pożywienie
Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć po ciąży, ważne jest, aby być gotowym na ponowne przemyślenie jedzenia. Jeśli nie karmisz piersią, możesz pozwolić sobie na bardzo istotne ograniczenie - ale tylko w ramach właściwego odżywiania!
Zastanów się nad bardziej złożoną wersją odchudzania - jeśli karmisz piersią. 
W tym przypadku, mimo że nie możesz ograniczyć się do jedzenia, ale twoje ciało poświęca dużo wysiłku na produkcję mleka, macica jest aktywnie zaciśnięta, a ciało jest przywracane dość szybko. Wszystko czego potrzebujesz to minimum:
- odrzucenie wszystkich słodyczy, z wyjątkiem galaretki (najlepiej na agarze) i ptasiego mleczka;
- jeść owoce niskokaloryczne (wszystkie z wyjątkiem bananów, winogron, suszonych owoców);
- preferują chudą pieczoną rybę, kurczaka i wołowinę oraz tylko z warzywnymi dodatkami (kapusta, marchewka, bakłażany, cukinia itp.);
- porzucić biały chleb na rzecz czerni.
Nawet takie elementarne zasady pomogą ci jak najszybciej uzyskać formę. Naturalne jedzenie w małych porcjach 5-6 razy dziennie - to jest to, czego potrzebujesz.