Jak poprawić laktację mleka matki?

Problem małej ilości mleka w trakcie karmienia piersią powoduje, że wiele młodych matek zaczyna się poruszać. W końcu, jak dziecko rośnie, niewielka ilość mleka może nie wystarczyć, co prowadzi do niedostatecznego nasycenia i rozwoju różnych stanów patologicznych.

Sposoby poprawy laktacji

Przeanalizujemy, jak poprawić i utrzymać laktację mleka matki, zwiększyć jego wartość biologiczną i wartość odżywczą.

Najprostszym sposobem na poprawę produkcji mleka matki jest zwiększenie częstotliwości karmienia. Im częściej dziecko wkłada dziecko do klatki piersiowej, tym więcej mleka jest wydzielane. Ponieważ bliski kontakt z dzieckiem, częste przywiązanie do gruczołów mlecznych i stymulacja dotykowa mają korzystny wpływ na wydzielanie hormonów, które wzmagają laktację. Jeśli po karmieniu piersią pierś nie jest całkowicie opróżniona, resztki mleka powinny być wyrażone. W ten sposób stymulowane będzie powstawanie mleka w gruczole.
Ważne jest, aby obserwować sen i czuwanie. To zajmuje pełny sen przez 8-10 godzin i spacery na świeżym powietrzu. Kobiety karmiące powinny unikać sytuacji stresowych i różnych stresów emocjonalnych. Wiadomo, że negatywne wstrząsy emocjonalne mogą całkowicie zatrzymać laktację.
Masaż gruczoły sutkowe pomogą zarówno zwiększyć przepływ mleka matki, jak i poprawić jego przydział. Podczas takiego masażu znacznie poprawia się przepływ krwi w gruczołach. Ten sam efekt ma procedury termiczne. Na przykład karmienie piersią leżące w ciepłej kąpieli. Będzie to użyteczny i kontrastowy prysznic dla gruczołów mlecznych. Przed pójściem spać możesz przygotować ciepłą kąpiel na klatkę piersiową. W tym celu wymagane jest opuszczenie żelazka w szerokim pojemniku z ciepłą wodą i podpieranie go przez 10 minut, a następnie wytrzeć skrzynię i nałożyć len z naturalnych tkanin.

Korekcja mocy

Teraz przyjrzyjmy się, jak zwiększyć laktację mleka matki i uczynić jego kompozycję bardziej zrównoważoną z pożywieniem. Aby to zrobić, musisz dostosować dietę tak, aby zawierała następujące produkty:

mięso drobiowe lub cielęcina;
ryby;
produkty mleczne, takie jak kefir, twarożek, mleko i twarde odmiany sera;
warzywa, owoce (z wyjątkiem owoców cytrusowych, ponieważ mogą powodować reakcje alergiczne u dziecka).

Powyższe produkty mają właściwości stymulujące tworzenie się mleka matki. Konieczne jest również użycie co najmniej dwóch litrów płynu. Obejmuje to zupy, herbatę, soki i inne napoje. Ważne jest, aby pamiętać, że spożycie kalorii podczas karmienia piersią powinno być znacznie wyższe niż normalnie. Jednak nie angażuj się w słodycze, pieczenia i inne produkty, które zawierają dużą ilość węglowodanów. Może to prowadzić do naruszenia laktacji i zmniejszenia zawartości białka w mleku.

Rośliny, które zwiększają laktację

Inną metodą zwiększania produkcji mleka kobiecego jest stosowanie napojów przygotowywanych z użyciem roślin leczniczych. Następujące napoje wegetatywne stymulują laktację:

napar z nasion sałaty liściastej;
sok z liści mniszka lekarskiego;
napój z nasion kminku;

napój z kopru i mleka;
napar z anyżu.

Skutecznym wzmacniaczem mleka kobiecego jest również marchew. Możesz użyć swojego soku lub po prostu zetrzeć go i wymieszać ze śmietaną lub mlekiem. Taki deser będzie nie tylko przydatny, ale także pyszny.

Do normalizacji procesów laktacja równowaga psycho-emocjonalna jest nieodłączna. Dlatego też przydatne będą zioła, które poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i działają uspokajająco. Korzystny efekt ma melisa, mięta.