Jak pozbyć się negatywnych myśli?

Życie nie powinno składać się tylko z przyjemnych chwil. Aby doświadczyć radości, musimy doświadczyć czegoś przeciwnego. Wszystko jest względne. Bez smutku nie dowiedzielibyśmy się, jaka jest łaska, góra podnosi cenę szczęścia. Najważniejsze to nie rozwodzić się nad negatywnymi myślami. Porozmawiamy o tym, jak sobie z nimi poradzić i dzisiaj skupić się na dobrych rzeczach.

Taka osoba

Często można spotkać osobę, która nie może żyć bez cierpienia. To depresyjny typ osobowości. Tacy ludzie z reguły prowokują własne problemy. Mają tendencję do "oszukiwania" siebie, wyolbrzymiają kłopoty. Ciągle myślą, analizują, stwarzają wokół siebie pojawienie się burzliwej aktywności i są "napędzani" przez własne cierpienia.

Osoba z depresją nie dąży do tego, by żałować jej i okazać współczucie. Jest mu wygodnie żyć w "świecie", który stworzył. Każda próba zaszczepienia go w sposób bardziej pozytywny spowoduje irytację. Ta osoba wyraźnie nie musi pozbywać się negatywnych myśli. Lepiej zabezpieczyć się przed komunikowaniem się z nim, aby nie "zarazić się".

Pamiętaj o konsekwencjach

Zastanów się, jak możesz pozbyć się negatywnych myśli, jeśli nie chcesz stać się ofiarą nieprzyjemnych konsekwencji:

apatia i depresja;
zaburzenia układu nerwowego;
dolegliwości fizyczne;
problemy ze snem;
trudności w komunikowaniu się z ludźmi.

Każdy negatyw, wsparty naszymi myślami o nim, powoduje poważne szkody zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Koncentrując się na złym, pewności siebie nie dodaje się, szanse powodzenia w każdym razie katastrofalnie spadają, osoba nie sprawia, że inni pragną się z nim komunikować. Z reguły przyjemniej jest rozmawiać z pewnymi siebie, interesującymi i silnymi osobowościami, dostrojonymi do fali pozytywnej, zdolnej do przekazania nam naszego stanu.

Samotna kobieta, zanim oprze się na okrucieństwie losu i oskarży ją o samotność, najpierw musi spojrzeć na siebie. Smutne wspomnienia poprzednich związków zawiodły, nieufność i złość na mężczyzn - wszystkie jej myśli są łatwo "czytane" przez mężczyzn. Widząc na twarzy kobiety "światowy smutek", przedstawiciele silnej połowy rozchodzą się po bokach. Tylko jasna, pewna siebie kobieta, otwarta na wszystko, co nowe i gotowe do zaufania i wsparcia, jest w stanie przyciągnąć równie udanego i pogodnego człowieka. To wszystko, a warto o tym myśleć.

Unikanie rzeczywistości, ciągłe doświadczenia mogą powodować poważne "niepowodzenia" w ciele. Takie choroby, jak astma, nerwice, onkologia mogą pojawiać się w wyniku stresu. Obsesyjne negatywne myśli przyczyniają się do tego. Oto kilka wskazówek, jak je usunąć:

staraj się świadomie odsuwać od negatywnych myśli. Znajdź inny punkt wsparcia dla swoich myśli, stopniowo zapomnisz o nieprzyjemnych chwilach;
odpocznij przez chwilę i spróbuj poradzić sobie z negatywnym, gdy jest już trochę "słaby" w twoim umyśle. Psycholodzy ustalili, że lepiej jest zwalczać negatywne myśli po 30 minutach, co nazywa się "okresem ekscytacji". Po odczekaniu tego okresu pozbywanie się chorób psychicznych da większy efekt;
spróbuj skoncentrować się na problemie, pomyśl jej W psychologii było wiele przykładów udanego uwolnienia od strachu przy użyciu tej metody. Albo zmęczysz się myśleniem o tym, co złe, albo zrozumiesz, że przesadziłeś z jego znaczeniem;
czasami łatwiej jest zaakceptować sytuację, niż sobie z nią poradzić. Zmień swoje nastawienie do problemu;
uprawiaj jogę lub medytację. Wiele technik pomaga pozbyć się bolesnych wrażeń i "puścić" problem.

Staraj się patrzeć na życie przez pryzmat radości i nadziei. Jeśli dzisiaj było źle, jutro na pewno będzie lepiej. Doceń codziennie i nie zatrzymuj się tam.