Jak prawidłowo pić wodę w ciągu dnia i jaka jest woda do picia?
Ludzie z poprzednich pokoleń mogli tylko marzyć o takiej różnorodności napojów. Ale, niestety, z ilości oferowanych przez producentów, tylko kilka produktów ma wysoką jakość i ma korzystny wpływ na zdrowie. W takich sytuacjach zwolennicy zdrowy styl życia Dowiedz się, jak pić wodę i nie chorować.
Jakiego rodzaju wody lepiej pić?
To pytanie jest bardzo ważne, ponieważ słabej jakości, z dużą ilością żelaza, woda zanieczyszczona patogenami jelitowymi może powodować poważne choroby. Podczas wnioskowania, jaki rodzaj wody do picia, zwraca się uwagę na źródło, z którego jest ona pobierana. W wielu przypadkach kluczem do masowej infekcji stał się klucz sprężynowy, do którego ogromna liczba osób przynosi pojemniki, puszki i butelki. Chociaż woda pochodzi z podziemnego źródła, przechodząc przez naturalne filtry (piasek, kamyki), mogą w nim znajdować się mikroorganizmy chorobotwórcze.
Przegotowana woda nie jest również opcją do picia. W procesie wrzenia traci tlen. Picie nieoczyszczonej wody z kranu jest niebezpieczne. Jeśli jest ciężko, jego system przetwarzania musi zostać zastąpiony (w wielu regionach kraju tak właśnie jest), wtedy z biegiem czasu można "dostać" kamienie w nerkach lub "złapać" E. coli. Co pozostaje? Woda morska? Ale zupełnie nie nadaje się do picia. Jakie jest wyjście?
Ludzie, którzy korzystają z miniaturowych systemów filtracji domów, od dawna decydowali o tym, jak pić wodę dostarczaną do domów przez systemy zaopatrzenia w wodę. Wielostopniowe wysokiej jakości filtry dokładnie oczyszczają wodę ze szkodliwych bakterii i ciężkich osadów, wzbogacając ją o użyteczne minerały. Nie wszyscy mają możliwość kupowania drogich filtrów, dlatego lepiej przynieść do domu wodę mineralną. Jeśli nie możesz użyć karbonizowanego, możesz kupić bez gazu lub zdjąć korek z butelki na kilka godzin.
Ile wody dziennie wypijasz?
Ciało ludzkie ma 80% wody i potrzebuje codziennego uzupełniania swoich rezerw. Normalne dzienne zużycie cieczy wynosi 2-2,5 litrów. Ale kiedy szkodliwe substancje, trucizny i toksyny dostają się do organizmu, zapotrzebowanie na H2O może dramatycznie wzrosnąć, więc pytanie, ile pić wody dziennie, jest kontrowersyjne. Ciało "obejmuje" mechanizmy ochronne, próbujące w naturalny sposób wydalić z siebie obce treści i produkty rozkładu. Dzieje się tak, gdy używa się żywności o smaku octu lub soli lub zatrucie alkoholowe .
Jak pić wodę w ciągu dnia?
Wielu pije ciecze, kiedy i ile chcą, i są bardzo zaskoczeni, gdy dowiadują się, że powinni pić wodę prawidłowo. Jeśli wypijesz kilka kubków z lodem jednym haustem, organizm traci dużo energii, aby go ogrzać, zanim dostanie się do krwi przez błony komórkowe, a żołądek zostanie zmuszony do rozciągnięcia, aby wziąć dużą ilość płynu na raz. A układ sercowo-naczyniowy "nie lubi" takich nawyków. Płyn należy pić małymi łykami w ilości 1 szklanki w ciągu dnia, mniej więcej co 2 godziny.
Czy dobrze jest pić rano wodę na pusty żołądek?
W godzinach porannych tuż po przebudzeniu, ciało potrzebuje kilku godzin, aby narządy wewnętrzne "obudzić się" i zacząć aktywnie działać. W nocy "załatał" chore części ciała, przywrócił aktywność ośrodkowego układu nerwowego, oczyścił ciało z szkodliwych substancji. W tym czasie przewód pokarmowy był nieaktywny (z pustym żołądkiem), więc gdy zapytano, czy można pić wodę na pusty żołądek, odpowiedź zawsze brzmi - tak. Ciecz nie powoduje długiego obciążenia żołądka, ale włącza "motor" trawienia.
Czy mogę pić wodę w nocy?
Jeśli chcesz wypić przed pójściem spać, kilka łyków życiodajnej wilgoci ugasi twoje pragnienie. Dlatego wątpliwość, czy możliwe jest picie wody w nocy, jest zupełnie niepotrzebnym doświadczeniem, ale przy dużej ilości wody pijanej rano możliwe są objawy łagodnego obrzęku i niedyspozycji. Ciało, zamiast odpoczywać, przepuszcza płyn przez system wydalniczy. Osoba po 2-3 godzinach niezakłóconego snu nagle budzi się z silnym pragnieniem pójścia do toalety. Nie ma w tym nic dobrego.
Czy po posiłku mogę pić wodę?
Po posiłku w żołądku rozpoczyna się proces trawienia. W przypadku różnych rodzajów żywności żołądek wydziela sok, w którym przeważa kwas lub alkalia. Ważne jest, i ile rodzajów pokarmów dostało się do worka żołądkowego i czy ich kombinacja się powiodła, a także o ilość "obcej" cieczy. Istnieją pewne ograniczenia dotyczące ilości wody pitnej po posiłku. Specjaliści od żywienia zalecają stosowanie go po 40 minutach od posiłku, gdy proces asymilacji żywności już trwa.
Jak pić wodę przed posiłkami?
Odpowiedź na pytanie, która godzina wypić wodę przed posiłkiem, jest oczywista, jeśli poprzednia sekcja jest uważnie czytana. Jeśli dana osoba naprawdę chce wody, nie ograniczaj się do tego pragnienia, ale płyn musi być w stanie opuścić żołądek i zostać wchłonięty przez ciało. Co się stanie, jeśli ciało pełne wody dostanie za dużo jedzenia? Proces trawienia jest znacznie zahamowany. Słabo strawione, jedzenie i woda. Sok żołądkowy miesza się z płynną zawartością, a żywność rozkłada się powoli. Dlatego konieczne jest picie 40 minut-1 godziny przed jedzeniem.
Czy picie dużej ilości wody jest szkodliwe?
Ciekawscy czytelnicy są zainteresowani tym, co się stanie, jeśli pijesz dużo wody? Przy zdrowych nerkach i narządach układu wydalniczego nic złego się nie stanie. Woda naturalnie opuszcza ciało. Ale jeśli codziennie pijesz dużo płynów, narządy wewnętrzne doświadczają zwiększonego stresu. Żołądek jest rozciągnięty, nerki muszą pompować dużą ilość wody. Część pożytecznych substancji wypłukana jest z organizmu: wapnia, potasu, magnezu, więc wszystko jest dobrze z umiarem.
