Jak radzić sobie z zazdrością?
Zazdrość sprawia, że czujesz się źle. Najpierw czujesz przypływ krwi do mózgu, dosłownie "wrze" gniewnie, że ktoś dostał to, czego nie masz, doświadczasz nienawiści, agresji, chcesz zła dla drugiej osoby, a dopiero wtedy czujesz się pusty, przygnębiony, sfrustrowany. Wszystko to można uniknąć, wiedząc, jak radzić sobie z zazdrością.
Прежде всего, ощутив начало зарождения этого пагубного Pracujemy nad sobą Przede wszystkim poczuliśmy początek narodzin tego zgubnego uczucia , musisz nauczyć się przekształcać go w pozytywne skłonności. Walcząca zazdrość jest sposobem na wydobycie czegoś produktywnego z tego zjawiska.
Więc twoja dziewczyna kupiła samochód, a ty, z jakiegoś powodu, zastanów się, wepchnij się do metra w godzinach szczytu. Zaczynasz sam się "wywracać": mówią, że zawsze masz szczęście mniej niż inni, a ten "flirt-over" sam w sobie. Tutaj musisz powiedzieć sobie "przestań": po prostu to, co nazwałeś "flirtem" osoby, która jest twoją przyjaciółką, z którą masz wiele wspólnych wspomnień. Zadaj sobie pytanie, czy potrzebujesz samochodu? Może nie masz żadnych praw i nie możesz prowadzić? A jeśli potrzebujesz samochodu, to dlaczego nie pójść ścieżką, aby go osiągnąć?
To jedyny sposób na zazdrość, gdy się urodziła. Albo uczyń przedmiot zawiści nieistotnym ("Nie potrzebuję samochodu"), albo kieruj moją siłą, aby osiągnąć przedmiot zazdrości ("czas znaleźć inną pracę, która pozwoli zaoszczędzić na samochodzie").
Ćwiczenia poprawiające samoocenęSą też sposoby na wykorzenienie zazdrości jako zjawiska, ale do tego trzeba dużo pracować nad sobą. Jednocześnie, proszę zauważyć, że nie można pozbyć się wszystkich 100% tego uczucia, ponieważ zazdrość jest częścią naszej ludzkiej natury.
Powtarzaj ten rodzaj afirmacje :
- "Jestem tym, czym jestem!";
- "Jestem wyjątkowy i tak bardzo kocham!";
- "To jest moje życie, nie chcę go porównywać z nikim innym!"
Często myśl o tym, co masz. Nie będziesz denerwować się pojawieniem się przyjaciela, jeśli lubisz swój bezpłatny harmonogram.
Pomyśl o tych, którzy nie mają tego, co posiadasz. Jeśli pamiętasz przyjaciela, który wynajmuje mieszkanie, nie będziesz zły na tego, który kupiłeś trzypokojowe mieszkanie, ponieważ masz swój osobisty 20 m², którego twój pierwszy przyjaciel nie ma.
Kiedy jesteś zazdrosny
Na pierwszy rzut oka jesteśmy zadowoleni z faktu, że jesteśmy obiektem zazdrości. Jeśli jesteś zazdrosny, oznacza to, że osiągnąłeś to, czego inni nie potrafią. Ale myślimy o tym, jak sobie poradzić z zazdrością innych, kiedy ta negatywna aura wokół nas zaczyna naprawdę działać destrukcyjnie na nasze życie.
Aby nie życzyć sobie zła, wystarczy mniej chwalić się swoimi osiągnięciami i dzielić się radością tylko z zaufanymi, mało zazdrosnymi bliskimi ludźmi. Nie dzielcie się swoimi sukcesami z tymi, którzy w odpowiedzi na to życzą wam nieszczęścia, w przeciwnym razie naprawdę zapuka do waszych drzwi, ponieważ myśli są istotne.