Psychologia i związki Poznaj siebie

Jak radzić sobie z uzależnieniem?

Uzależnienie oznacza nie tylko złe nawyki - palenie, alkohol i inne. Na świecie jest wielu ludzi, którzy są zależni od jedzenia, związków z ukochaną osobą, gier komputerowych itp. W tym artykule dowiesz się, jak radzić sobie z uzależnieniem.

Różne zależności między ludźmi i jak sobie z nimi radzić

  1. Przede wszystkim problem musi zostać zrealizowany. Jeśli nie zgodzisz się, że jest jakiś zgubny nawyk , więc pozbądź się go nie będzie działać. Uzbrojony w kartkę papieru i długopis, konieczne jest zapisanie wszystkich negatywnych konsekwencji wynikających z zależności. Na przykład brak pieniędzy z powodu alkoholizmu, zepsuty związek z żoną z powodu jego entuzjazmu do gier komputerowych itp.
  2. Teraz musisz podjąć działania w celu wyeliminowania zależności. Ci, którzy chcą wiedzieć, jak radzić sobie z uzależnieniem od jedzenia, muszą wyeliminować z diety pokarmy, które powodują takie nachylenie i przestać zatykać półki z lodówką. Gracze powinni usunąć wszystkie gry z tabletu, a ci, którzy cierpią na uzależnienie psychiczne, powinni zacząć walczyć z pasjami. Jak - sami decydujemy. Ktoś pomaga wiarę, komuś innemu.
  3. Oczywiście łatwo powiedzieć, ale trudno to zrobić. Niejednokrotnie ręka sięgnie po znienawidzone cukierki lub papierosy. Należy unikać sytuacji, w których taka pokusa może się pojawić.
  4. Tych, którzy chcą wiedzieć, jak radzić sobie z Internetem uzależnienie powinien nauczyć się rozpraszać przez coś innego. Zamiast "strzelców" i "zawodników" baw się z dzieckiem, wykonaj czyszczenie lub gotowanie. Staraj się wypełniać życie innymi hobby, jest ich tak wiele. jak radzić sobie z uzależnieniem od Internetu Ci, którzy nie wiedzą, jak radzić sobie z psychologiczną zależnością, powinni dorastać, stać się pełnoprawnym i wolnym człowiekiem, który bierze odpowiedzialność za swoje życie za siebie, a nie przesuwać go do drugiego, widząc w nim przyczynę swoich nieszczęść. Im bardziej osoba trzeźwo patrzy na siebie i na sytuację, tym mniej rzeczy może wyprowadzić go z równowagi emocjonalnej.
  5. W walce ze złymi nawykami należy się wynagradzać. Cały dzień nie palił? Możesz udać się do spa na pożądany masaż. Ci, którzy chcą wiedzieć, jak radzić sobie z uzależnieniem od komputera, działają również - zachęcaj się, na przykład, kupując nową toaletę. Najważniejsze - trzymać słowo przed sobą.

Możesz szukać tych, którzy doświadczają tych samych problemów i walczą razem. Wsparcie tych, którzy byli w stanie uwolnić się od nałogu, jest inspirujące, a wstydem będzie bycie wolnym.