Jak spowodować świadomy sen?
Świadomy sen jest specjalnym stanem, w którym dana osoba znajduje się w aktywnej fazie snu, tj. widzi wydarzenie, ale jednocześnie może kontrolować to, co dzieje się we śnie. Zatem świadomy sen jest kontrolowany przez poziom aktywności mózgu, gdy podświadomość zamienia się w świadome. Czasami takie nietypowe stany przytrafiają się osobie bez wysiłku, ale aby opanować technikę i stale powodować świadome sny, potrzebne są długie szkolenia.
Poprzez świadomy sen człowiek może się pozbyć fobie tj. od niebezpieczeństw, które są mocno zakorzenione w jego podświadomości. Ta technika ekspozycji przypomina hipnozę, ale bez udziału drugiej osoby (psychoterapeuty), która kieruje stanem hipnotycznym i pomaga podświadomości utracić całą sytuację do końca i pozbyć się fobii. Ponadto, przy świadomym śnie - ty sam poprowadzisz wizję we właściwym kierunku, wiedząc, że to tylko sen i możesz myśleć o wszystkim.
Ale natura jest zorganizowana w taki sposób, że myślisz tylko o tych stanach, które martwią cię w rzeczywistości. Na przykład, mając strach przed wodą, możesz sobie wyobrazić, jak płyniesz w wielkim jeziorze, narysować wszystkie sytuacje, których się boisz (duża fala - ale tylko delikatnie podniosą cię i opuścili, ogromną rybę - która będzie pływać w pobliżu, i nadal możesz ją pogłaskać i .d.) Możesz zgubić to samo z aerofobią - wyobraź sobie, że lecisz na dużej wysokości i stopniowo ucz się relaksować w tej chwili - często we śnie, że wszystkie twoje loty zakończyły się sukcesem, wkrótce będziesz mógł bezpiecznie wsiąść na pokład tego samolotu.
Co oznacza świadomy sen?
W świadomym śnie, sam tworzysz swoje wizje, poprowadzisz ich wzdłuż ścieżki, którą wybrałeś. W świadomym śnie wiesz, jak uświadomić sobie, że śpisz i jednocześnie przywołujesz różne krajobrazy w swojej wyobraźni, pojawieniu się bohaterów lub znajomych twarzy i zawsze możesz obudzić się na swój własny sposób.
Ludzie, którzy są w stanie dostrzec świadome sny, zaczynają mylić rzeczywistość i sen, a następnie doświadczają doświadczenia - jak można je zdefiniować we śnie lub w rzeczywistości, jeśli ten pierwszy jest taki sam jak ten drugi. Zwracając uwagę na drobne szczegóły tego, co dzieje się wokół ciebie, zawsze możesz ustalić, czy nie śpisz w królestwie snu. Spójrz na swoje odbicie w lustrze - jeśli się zmieni, to będziesz spać. Postaraj się zapamiętać, co działo się minutę temu - z pewnością odniesiesz sukces tylko w rzeczywistości. Inną cechą snu jest możliwość zbliżania odległych obiektów, ale w życiu trzeba iść i nie poruszać oczami w żaden sposób.
Jak zobaczyć świadome sny?
Możesz zobaczyć świadomy sen, w którym zdjęcia będą identyczne z otaczającymi rzeczywistymi przedmiotami, możesz spontanicznie bez wysiłku. Ale takie zjawiska są niezwykle rzadkie i powtarzają się tylko kilka razy w życiu. Możesz systematycznie wywoływać świadome sny, kiedy opanujesz technikę kontrolowania małej części twojej podświadomości, odpowiedzialnej za fazy snu.
Jeśli zapytasz cel Kiedy uczysz się widzieć świadome sny, przejdź do opanowywania technik przechodzenia od stanu przebudzenia do snu. Zdolność poruszania się w swoim umyśle, jak gdyby w rzeczywistości, ale jednocześnie pozostaje nieruchoma w miejscu, uczysz się w momencie przebudzenia. Oznacza to, że zaraz po przebudzeniu spróbuj wyobrazić sobie i poczuć, co dzieje się wokół ciebie. Na przykład wyobraź sobie, że masz znajomy przedmiot w dłoni - pióro lub telefon i skup się na tym.
Kiedy twoja podświadomość może skupić dane na znajomym przedmiocie i przenieść informacje do świadomej strefy, poczujesz pióro. Następnie spróbuj "dotknąć" go i przedstawić wszystko, co dzieje się z obiektem.
Po opanowaniu podświadomości i manipulowaniu przy pomocy niematerialnych obiektów, spróbuj przenieść się do innego pokoju. Wyobraź sobie z dokładnością, co dzieje się w twoim pokoju, a następnie w pokoju obok - jakie wzory kolorów na dywanie, na jakich liczbach zegar podaje ręce i jak się poruszają, jak faluje fala, itp. Stopniowo nauczysz się rozpoznawać różne tematy snu i poruszać się na dowolną odległość, grać różne sytuacje.