Zły nastrój - co robić?
Pomimo tego, że możemy być optymistycznymi i wesołymi ludźmi w życiu, mimo to od czasu do czasu odczuwamy spadek siły i energii, jesteśmy w złym nastroju. Przyczyny mogą być różne: wstać na niewłaściwej stopie, nie spać zbyt wiele, wszystko wypada z rąk przez cały dzień, nieudane marzenia i pragnienia, negatywne z zewnątrz, a nawet po prostu bez powodu - ale od czasu do czasu zniechęcamy się. Czasami wydaje się nawet, że sytuacja jest tak zła, że nastrój jest gorszy. Należy jednak rozumieć, że jest to absolutnie normalne. W końcu nasze życie składa się nie tylko z białych pasków, ale także z pasków o różnych odcieniach szarości. Musisz tylko poczekać lub spróbować poradzić sobie z takim dobrostanem. Najważniejsze to nie przyklejać go do słodyczy, tłuszczu, smaczku, bo inaczej będziesz miał kolejny powód do zmartwienia - te dodatkowe funty.
A więc zły nastrój. Co robić
Należy zauważyć, że nie ma uniwersalnego lekarstwa na zły nastrój lub depresję. Jak pozbyć się złego nastroju - każdy sam decyduje o sobie indywidualnie, ponieważ wszyscy ludzie są różni i idealnie do nich pasuje - to z kolei dokładnie odwrotnie. Na przykład, niektórzy ludzie muszą się dobrze bawić, chodzą do klubu, dyskoteki, komunikują się z dużą liczbą osób i dlatego zmagają się ze złym nastrojem. Jednak inna osoba będzie w stanie wprowadzić tę metodę w jeszcze głębszą depresję. O wiele skuteczniej jest położyć się w ciepłej kąpieli, czytać jego ulubioną książkę, słuchać przyjemnej, spokojnej muzyki i iść spać. Ogólnie rzecz biorąc, sen jest najlepszym lekarstwem. We wszystkich sytuacjach, w chorobach, które są w złym nastroju. A jeszcze bardziej, jeśli przyczyną twojego przygnębienia jest brak snu.
Jeśli mówimy o jedzeniu, to, jak powiedzieliśmy, overeat naprawdę nie jest tego wart. Istnieją jednak produkty, które przyczyniają się do rozwoju endorfin w naszym ciele. Endorfina jest hormonem przyjemności, złym nastrojem, którego obecność odpowiednio zanika. Takie optymistyczne produkty to banany, zielone jabłka, grejpfruty, truskawki, maliny, morele, brzoskwinie. Jak słodka czerwona papryka, ziemniaki, pomidory, awokado. Te przydatne owoce i warzywa przede wszystkim są w stanie podnieść na duchu, a po drugie, nie dodawać dodatkowych kilogramów. Zaskakujące jest to, że płatki owsiane mają również doskonałą zdolność do rozweselać, więc jeśli często masz zły nastrój rano, to twoim wiernym asystentem w tradycji siły i energii jest owsianka.
Teraz porozmawiajmy o sporcie. Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym lub na bieżni mogą wyleczyć twój emocjonalny niepokój. W tym czasie twoje ciało będzie ciężko produkować endorfiny, co oznacza, że bez względu na wszystko, gwarantowany jest blask w twoich oczach i dobry nastrój.
Najważniejsze jest, aby pamiętać, że w żadnym wypadku nie możesz zakochać się w swoich bliskich tylko dlatego, że jesteś w złym humorze. W końcu, 
zmiana nastroju po pewnym czasie, a zniewaga pozostanie. Ponadto sam poczujesz się winny.
A jednocześnie traktujcie swoich bliskich protekcyjnie, gdy mają zły nastrój. W końcu, kto, ale ty, ich ukochany, będzie w stanie wesprzeć i zrozumieć w trudnym dla nich czasie, w trudnym momencie życia. Na przykład, gdy twoi rodzice, siostry, bracia lub twój mąż mają zły nastrój, nie powinieneś organizować przesłuchania z pasją, po prostu reagować ze zrozumieniem, wchodzić w sytuację, próbować rozjaśnić nastrój - oni to docenią.