Co jeśli jesteś zjadaczem?

Są kobiety, dla których jedzenie jest prawdziwym narkotykiem. Ze względu na ulubione ciasto są gotowe na niemal wszystko. Najprawdopodobniej oznacza to zaburzenie jedzenia lub jesteś wierny.

1. Jedzenie jest dla ciebie zachętą lub pociechą.

Jeśli w życiu pojawia się jakiś problem lub problem, uspokój się, idź do lodówki. Zachowujesz się również, jeśli dzieje się coś dobrego w życiu, to znaczy zachęcaj się do jedzenia.

2. Jedz bez poczucia głodu.

Jeśli pójdziesz do kuchni, zobaczysz jakiś rodzaj jedzenia, to na pewno go zjesz, podczas gdy w rzeczywistości w tym momencie nie chciał jeść. Są dni, kiedy ciągle coś przeżuwasz.

3. Czasami nie kontrolujesz ilości zjedzonej.

Od czasu do czasu, oddawanie się smacznemu jedzeniu jest normalne, ale jeśli regularnie odbywasz takie wakacje, może to być oznaką szaleństwa. Przyczyny takich awarii mogą być różne, na przykład ścisła dieta, nudę itp.

4. U ludzi dobrze się odżywia.

Podczas spotkania z przyjaciółmi na talerzu zawsze jest zdrowa żywność iw małych ilościach. Ale kiedy wrócisz do domu, zaczynasz się przejadać, i w mgnieniu oka możesz zjeść wszystko, co jest w lodówce: mięso, makaron , kiełbasa, ryby, ciasta, chipsy itp.

5. Echa "głodnego" dzieciństwa.

Nigdy nie zostawiasz jedzenia na talerzu i nie jesz wszystkiego, niezależnie od wielkości porcji. Ponadto nigdy nie zdasz sobie sprawy z rabatów na jedzenie, ponieważ istnieje możliwość zakupu twoich ulubionych produktów 2 razy taniej. Wyjeżdżając próbując zjeść jak najwięcej, jakby w rezerwie.

1. Bardzo często rodzice starają się nakarmić wiele dzieci siłą, czasami ten zwyczaj przechodzi z nimi w dorosłość. Osoba je, ponieważ jest to konieczne, a nie z powodu uczucia głodu.
2. Głód psychologiczny. Czasami w pożywieniu ludzie szukają rozwiązania swoich problemów, są oderwani od stresu, zapominają o porażkach, ukrywają się przed samotnością.
3. Czasami głód żywnościowy można mylić z seksem. Dość często potrzeba seksu, wiele kobiet po prostu się trzyma. Dotyczy to nie tylko samotnych kobiet, ale nawet tych, które są w związku.

Czasami, aby pozbyć się tego uzależnienia, samo pragnienie nie wystarczy, chociaż świadomość problemu jest pierwszym krokiem na drodze do sukcesu. Aby wyleczyć się z predocoizmu, należy zwrócić się do psychologa, podobnie jak w przypadku narkomanii lub alkoholizmu. Ekspert pomoże znaleźć przyczynę pojawienia się tej zależności i zaproponuje sposoby rozwiązania tego problemu.

Twoim zadaniem jest zmienić swoje życie małymi, ale pewnymi krokami i zacząć prawidłowo jeść. Dzięki temu nie tylko schudniesz, ale także poprawisz swoje zdrowie i stan psychiczny, a życie zacznie bawić się zupełnie innymi kolorami.

1. Popraw lodówkę, wyrzuć wszystkie szkodliwe produkty i staraj się już ich nie kupować. W ten sposób pokusa jedzenia czegoś zabronionego jest ograniczona do minimum.
2. Urozmaicaj swoją dietę, pozwól, by zawierała zupełnie różne pokarmy: mięso, owoce, warzywa, kaszki , owoce morza itp.
3. Jedz frakcję, przynajmniej 4 razy dziennie. Z tego powodu nie będziesz odczuwać głodu i nie będziesz ponownie przejadać. Tylko przy tym, należy kontrolować wielkość porcji, nie powinny być ogromne.
4. Naucz się gotować bardzo smacznie, ale właściwe potrawy. Obecnie istnieje wiele receptur dostępnych produktów, które kobiety mogą przygotować po raz pierwszy stojąc za piecem.

Niewielki wysiłek i pragnienie, a na pewno będziesz w stanie pozbyć się tej zależności i nauczyć się czerpać przyjemność i radość z jedzenia w rozsądnych granicach.

• ← Jak szybko usunąć żołądek i boki?
• Jak osiągnąć idealną figurę? →