Fitness Diety

Jak cienka Nastya z Voronina?

Fani popularnej serii nie mogli zignorować faktu, że Nastya Voronina, a dokładniej, aktorka Julia Kuvarzin , schudła. Udało jej się zrobić karierę właśnie ze względu na jej nadwagę, co czyniło ją po prostu idealną gruba damą. Jednak po tym, jak już została znaleziona, aktorka postanowiła wziąć się w garść, po czym tabloidy zaczęły nadawać, że Nastya z Woroniny straciła na wadze.

Aktorka z historii

Zdjęcia "przed i po" nie pozostawiają wątpliwości, czy "Nastya iz Woroninykh" stracił na wadze. Wynik na twarzy, pozostaje tylko dowiedzieć się, jak to była wspaniała aktorka.

Nastya z serialu "Voronina" straciła na wadze, według niej, po tym, jak jej nadwaga została całkowicie udręczona. Po ślubie zaczęła stawać się tęga - najwyraźniej chciała zadowolić męża słodyczami, ale w odpowiedzi nie zauważył dodatkowych centymetrów w talii. Jednak po tym, jak para miała córkę, problem z wagą stał się bardzo oczywisty - nie tylko kilogramy uzyskane podczas ciąży, ale także nagromadzone podczas karmienia. Aktorka chciała zwiększyć ilość mleka matki i zjadła bardzo obficie. Stopniowo z przyrostem 165 cm Julia Kuvarzina zaczęła ważyć 90 kg.

Jak Nastya Voronin stracił na wadze?

Dieta dla aktorki była znaną dietetykiem Margarita Koroleva. Przez 3 miesiące stosowania systemu aktorka zrzuciła 22 kilogramy, nigdy nie zrywając z dietą i harmonogramem treningów. Podstawowe zasady to:

  • ostatni posiłek jest ograniczony do godziny 19;
  • posiłki podzielone: ​​trzy główne posiłki i trzy przekąski dziennie;
  • na jeden posiłek nie wolno jeść więcej niż 250 gr. jedzenie (to jest 1 szklanka);
  • trzy razy w tygodniu wizyta w klubie fitness (trening, sauna, masaż, umywalka );
    • czy nastya z kruka urosła
  • tryb picia: dokładnie 2,5 litra wody dziennie;
  • na pusty żołądek wziąć 1 łyżkę. l oliwa z oliwek;
  • Podstawą diety - chude mięso: cielęcina, wołowina, kurczak, indyk, ryby;
  • napoje alkoholowe w jakiejkolwiek formie są surowo zabronione;
  • wszystkie rodzaje słodyczy są surowo zabronione - jeśli jest to bardzo trudne, pozwól sobie na kilka gorzkich goździków raz na tydzień.

Julia twierdzi, że dieta powinna być zróżnicowana, więc trudno jest wybrać jedno menu na wszystkie dni. Na śniadanie najlepiej jeść owoce i jajka, na lunch i kolację - mięso, drób lub ryby z dodatkiem warzyw. Wiadomo także, że aktorka odmówiła podania soli. Jest to dość zdrowa dieta, która będzie odpowiednia nawet dla osób aktywnie uprawiających sport.