Fitness Diety

Dieta Mike Moreno

Do tej pory "17-dniowa" dieta Mike'a Moreno zyskała dużą popularność, co pozwala na utratę wagi z powodu manipulacji metabolizmem. To właśnie ze względu na związane z wiekiem spowolnienie metabolizmu często akumulują wczorajsze szczupłe dziewczyny dodatkowe kilogramy powyżej 20 roku życia.

Dieta Dr. Moreno: podstawy

Dietetyk Mike Moreno bardzo szybko zyskał popularność na zachodzie, ponieważ jego system żywieniowy nie ma ścisłych zakazów, które kobiety nie lubią tak bardzo. Dziś jego technika jest spopularyzowana przez programy telewizyjne i liczne pozytywne recenzje.

Dieta Michael Moreno to obliczony system zasilania przez 68 dni, podzielony na cykle po 17 dni każdy. Dieta składa się z czterech takich segmentów, w każdym okresie - z własnej diety. Tak więc całkowity plan traci masę przez 68 dni. Uważa się, że ta dieta, aby przyspieszyć metabolizm jest jednym z najbardziej popularnych dzisiaj ze względu na fakt, że "myli" ciało i nie pozwala na zmniejszenie metabolizmu.

Ważnym dodatkiem jest to, że powinieneś chodzić codziennie przez co najmniej 17 minut. Pozwala to utrzymać ciało w trudnym zadaniu spalania tłuszczu.

W Stanach Zjednoczonych pojawiły się nawet usługi dostarczania żywności, które ściśle przestrzegają 17-dniowych planów dietetycznych.

Dieta Moreno: etapy

Rozważ etapy diety, aby przyspieszyć metabolizm, który musi następować jeden po drugim w ściśle określonej kolejności:

  1. Etap 1, dni 1-17 (utrata masy ciała 4,5-5,5 kg). Dzienne kalorie: do 1200 kalorii. Polecane produkty: chude mięso, owoce, nieskrobiowe Dieta doktora Moreno warzywa, produkty mleczne, dużo napojów (woda, zielona herbata).
  2. Etap 2, 18-34 dzień . Po gwałtownym spadku kaloryczności diety i wagi, z reguły występuje efekt "plateau", organizm hamuje przemianę materii. Ten etap - walka z zatrzymaniem utraty wagi. Dzienne kalorie: 1500 kalorii. Polecane produkty: chude mięso, owoce, warzywa nieskrobiowe, produkty mleczne, obfity napój (woda, zielona herbata).
  3. Etap 3, 35-51 dni . Dzienne kalorie: do 1200 kalorii. Polecane produkty: owoce, warzywa nieskrobiowe, produkty mleczne, obfity napój (woda, zielona herbata).
  4. Etap 4, 52-68 dzień . W tym momencie pożądana waga jest zwykle już osiągnięta i konieczne jest jej podtrzymanie przy użyciu zaleceń drugiego etapu.