Fitness Diety

Jak Catherine Skulkina z Kamey Vumen schudła?

Ekaterina Skulkina jest jednym z najjaśniejszych uczestników programu rozrywkowego "Kobieta komedia". Kobieta zawsze wyróżniała się wspaniałymi formami, ale jednocześnie twierdzi, że nie cierpiała z tego powodu i zawsze uważała się za atrakcyjną. Najnowsze wydania programu zaskoczyły fanów, ponieważ ich faworyci podbili w nowy sposób.

Jak Ekaterina Skulkina z "Komedii Vumen" straciła na wadze?

Po pojawieniu się sieci zdjęcia cienkiej gwiazdy internetowej eksplodowały w założeniach, a większość z nich była nieprzyjemna. Wiele osób było przekonanych, że Katia ma operację lub używa jej. pigułki ale to wszystko okazało się kłamstwem. Sama Skulkina odrzuciła wszystko i powiedziała, że ​​jej sukces składa się z kilku elementów: motywacji, odpowiedniego odżywiania, ćwiczeń i zabiegów kosmetycznych.

Rozumiejąc, jak Skulkina straciła na wadze, warto wspomnieć o zasadach jej odżywiania:

  1. Żywność zawierająca szybkie węglowodany powinna być wyłączona z diety. Ta kategoria obejmuje biały chleb i babeczki, słodki, biały ryż, ziemniaki, różne fast food i tak dalej Ważne jest, aby kontrolować ilość spożywanego tłuszczu, tak aby dzienna dawka nie była większa niż 30 g. Ponadto tłuszcze powinny być przydatne, na przykład, w rybach.
  2. Cieńsze Catherine Skulkina twierdzi, że menu musi koniecznie zawierać białko, które można uzyskać z chudego mięsa i chudej ryby, twarogu i innych niskotłuszczowych fermentowanych produktów mlecznych. Katia jadła także dużo niesłodzonych owoców i świeżych warzyw.
  3. Konieczne jest monitorowanie bilansu wodnego i picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie.
  4. Odżywianie powinno być ułamkowe, co pozwoli pozbyć się głodu. Skulkin oprócz trzech głównych posiłków zrobił dwie przekąski.
  5. Ostatni posiłek powinien być nie później niż trzy godziny przed snem. jak cienki chudy Jeśli poczujesz bardzo silny głód, możesz zjeść białko jednego gotowanego jajka lub wypić szklankę niskotłuszczowego napoju z kwaśnego mleka.
  6. Według Skulkiny najtrudniej było jej zrezygnować ze słodyczy, ale w tym przypadku naturalny słodzik, stewia, przybył na ratunek.

Ekaterina Skulkina straciła wiele ze względu na intensywny trening fizyczny pod okiem osobistego trenera. Gwiazda twierdzi, że lubi zajęcia na rowerze stacjonarnym więcej, bo ładunek cardio skuteczniej walczy z nadwagą.

Pozostaje dowiedzieć się, ile Skulkina straciła na wadze. Zgodnie z istniejącymi informacjami przez kilka miesięcy kobieta mogła stracić 15 kilogramów.