Ile pić wodę, aby schudnąć?
Jeśli obliczysz, ile wody wypijasz dziennie (a nawet jeśli bierzesz kawę, herbatę i różne napoje), okazuje się, niestety, znacznie mniej niż norma. Co można zrobić, statystyki mówią, że większość ludzi na świecie cierpi z powodu odwodnienia, a do tego nie jest konieczne życie na Saharze.
Kwestia, ile do picia wody powstaje wyłącznie w celu zrzucenia wagi. Ale już jest fajnie, bo wiesz, jak zużycie wody wpływa na stratę nadwaga .
Jak ważna jest woda w odchudzaniu i nie tylkoNasz mózg to 75% wody i, jak powiedział Herkules Poirot, szare komórki naszego mózgu cierpią przede wszystkim na odwodnienie.
Załóżmy, że jesteś na diecie i naprawdę tracisz na wadze (świadkiem jest waga łazienkowa). Nie zapomnij pomyśleć o tym, ile pić wody z dietą.
Rozdzielone tłuszcze, ale dokąd idą? Trzeba szczególnie aktywnie dezintegrować produkty, a do tego należy zwiększyć zużycie wody.
W dietach białkowych spożycie płynów powinno być najwyższe - od 2 do 2,5 litra na dzień.
Metody odchudzania warzyw, owoców i węglowodanów pozwalają na zużycie do 2 litrów.
Jeśli zdecydujesz się jeść, aby aktywnie rozkładać tłuszcze, zrozum, że tłuszcze po prostu nie rozpuszczają się bez śladu w tobie, ale tworzą toksyny, które usuniesz lub otrujesz.
Standardy WHOŚwiatowa Organizacja Zdrowia mówiła również o tym, ile wody osoba powinna wypić.
Tak więc, dla każdego kg masy ciała 30 ml płynu.
Jednak dla osoby o niskiej wadze istnieje recepta na ilość wody do picia.
Na każde pierwsze 10 kg masy, 100 ml każda, na każde kolejne 10 kg - 50 ml każda, a przez resztę wagi - 15 ml / kg.
Woda i temperaturaWoda reguluje stałą temperaturę w naszym ciele. Dlatego, kiedy obliczyć ile do picia woda do utraty wagi , nie zapomnij uwzględnić w obliczeniach i czasie w roku.
Jeśli temperatura powietrza wynosi do 21 stopni - norma wynosi 1,5 litra, jeśli temperatura wynosi do 29 stopni - norma wzrasta do 1,9 litra, a jeśli jest powyżej 32 stopni - trzeba już wypić 3 litry.
Teraz wydaje ci się, że 3 litry są przytłaczająco i bezsensowne. Ale zupełnie inaczej odpowiedziałbyś mieszkańcom Kuby. Klimat Kuby prowadzi do tego, że dana osoba traci znacznie więcej wilgoci niż w większości innych krajów świata. W rezultacie, żyjąc tam i zużywając 1,5 litra, po 2 latach znajdziesz kamienie nerkowe. Kubańczycy są dosłownie zmuszeni nie rozstawać się z plastikowymi butelkami wody i pić 200 ml co pół godziny.