Ile cukru zawiera arbuz?

Sezon arbuzów jest bardzo krótki i wielu lubi cieszyć się świeżym słodkim smakiem, jedząc bardzo duże porcje tego owocu. Dlatego informacje o ilości cukru zawartego w arbuzie są niezbędne dla diabetyków i osób, które chcą schudnąć.

Czy w arbuzie jest dużo cukru?

Arbuz jest jednym z najsłodszych owoców. Ilość cukru w arbuzie wynosi od 5 do 10 g na 100 g miąższu (w zależności od odmiany), wartość energetyczna tej porcji wynosi od 45 kcal. Zawartość cukru w arbuzie determinuje głównie fruktoza który przeważa nad sacharozą i glukozą.

Jeśli zjesz arbuza w małych porcjach (200-300 gramów), nie zaszkodzi to twojemu zdrowiu, ale zwiększy nieco poziom cukru we krwi. Głównym problemem jest to, że ludziom trudno jest ograniczyć się do niewielkiej części słodkiej miazgi, a jeśli zjesz kilogram arbuza na raz, będzie to 50-100 g cukru.

Niebezpieczeństwo cukru w arbuzie wzrasta również ze względu na fakt, że ten owoc zawiera bardzo mało błonnika, który w swoich bogatych pokarmach nie pozwala na zbyt szybkie wchłanianie glukozy, sacharozy i fruktozy.

W cukrzycy i otyłości ilość cukru powinna być ograniczona. Tacy ludzie mogą spożywać arbuza 150-200 g trzy do czterech razy dziennie, ale jednocześnie ograniczają inne pokarmy węglowodanowe.

Korzyści z arbuza

Przy umiarkowanym spożyciu arbuza jest bardzo przydatne. Jego sok zawiera wiele alkaliów, które mają pozytywny wpływ na nerki i układ moczowy. Aby oczyścić piasek i kamienie z nerek, codziennie jedz 2 dni zażywać arbuza. Dzienna porcja - 1-1,5 kg, podzielona na 5-6 przyjęć. Jednak możesz skorzystać z tej metody tylko po konsultacji z lekarzem.

Pomaga arbuzowi i osobom cierpiącym na obrzęki. Ten owoc ma silne działanie moczopędne i skutecznie usuwa nadmiar płynu. Tylko nie stój przed arbuzem, jest coś słonego. Najsilniejszy Zawartość cukru arbuza działanie moczopędne jest mieszanką arbuza i soków jabłkowych. Odświeżającemu lekowi nie zaleca się jednorazowego wypicia więcej niż 100 ml.

Pulpa arbuza pomaga oczyścić wątrobę z toksycznych substancji. Lekarze zalecają stosowanie tego owocu po zażyciu silnych leków i antybiotyków.

Oprócz cukru arbuz zawiera wiele przydatnych substancji. Bardzo ważne dla układu sercowo-naczyniowego magnez , w dużych ilościach zawartych w miąższu tego owocu. A żelazo, które jest również bogate w arbuz, służy jako profilaktyka anemii.

Arbuz zawiera wiele kwasów organicznych i witamin. Dzięki tym substancjom organizm przyspiesza procesy trawienne i metaboliczne.