Ile kalorii spędza się w stanie spokoju?
Ci, którzy podążają za postacią, używają różnych sposobów, aby utrzymać swoją wagę w normie. Jedną z najpopularniejszych jest metoda liczenia kalorii, które organizm otrzymuje z pożywienia, a następnie konsumuje. Ale jednocześnie wielu nie bierze pod uwagę, że energia ludzkiego ciała pali się nawet wtedy, gdy się nie porusza. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, ile kalorii spędza się w stanie spokoju, aby stworzyć optymalne menu dla siebie i prawidłowo zaplanować reżim bez nadmiernego narzucania go przy pomocy fizycznych obciążeń bez potrzeby.
Ile kalorii dziennie spędza się przy siedzącym trybie życia?
Jeśli się nie ruszymy, nie oznacza to, że życie w naszym ciele ustaje. Nasze ciała wciąż zużywają energię na swoją pracę, wydając na to dużo kalorii. Oczywiście będą zmarnowane i tak mniej niż z aktywnym sposób życia .
Należy zauważyć, że liczba spożywanych kalorii dziennie zależy nie tylko od stylu życia, ale także od wieku. W końcu, im starsza osoba, tym wolniejszy metabolizm. Dlatego kobieta w wieku 18-25 lat, która nie angażuje się w dodatkowe ćwiczenia fizyczne i zajmuje się głównie siedzącym trybem spędza około 1800-2000 kcal dziennie, po 26 latach liczba ta wynosi już 1500-1700 kcal, a wraz z nadejściem menopauzy spada do 1400 -1500 kcal dziennie.
Ile kalorii wydano na aktywność umysłową?
Wiele kobiet dzisiaj pracuje w biurze, wykonując pracę umysłową. Uważa się, że zajmuje znacznie mniej energii niż praca fizyczna. Ale to nie jest do końca prawdą. Po prostu rutynowe prace i nie doświadczają silnych emocje , wydasz tylko 2% całkowitej energii otrzymanej w organizmie. Jeśli martwisz się lub jesteś pod wpływem stresu, stawka wzrośnie do 12%. Oznacza to, że w zwykłym stanie w ciągu dnia roboczego, jeśli się nie ruszasz, wydasz tylko 70-100 kcal. 
Jeśli doświadczasz silnych emocji, będzie to już 700-1000 kalorii. Ten sam efekt można osiągnąć, delikatnie osłabiając aktywność intelektualną ćwiczeniami fizycznymi.
Ile kalorii spędzasz we śnie?
Warto również wiedzieć, ile kalorii wydano podczas snu. Wszystko zależy od liczby nieaktywnych godzin nocnych, ponieważ za godzinę można wydać około 70 kcal. Ale tylko pod warunkiem, że sen będzie kompletny. Tak więc, po spaniu przez 7 godzin, możesz bez wysiłku wydać 490 kcal.