Nasiona czarnuszki do odchudzania

Uważa się, że nawet piękno starożytnego Egiptu stosowało olej z czarnuszki do utraty wagi i piękna. Jest nie tylko bezpieczny, ale także korzystny dla organizmu.

Jak wziąć olej z czarnuszki?

Olej z czarnuszki można dodawać do żywności zamiast oliwy lub oleju roślinnego, ale aby schudnąć, istnieje specjalna procedura. Jest zaprojektowany na dwa miesiące. Ściśle reguła: przed wypiciem czarnego kminku nie można jeść. Po zażyciu oleju nie wolno jeść gorących posiłków i napojów: trzeba czekać pół godziny.

W pierwszym miesiącu wyeliminuj z diety wszystkie proste węglowodany (słodycze, ziemniaki, ciasta, chleb, makaron itp.). W tym samym czasie użyj oleju:

1 tydzień - 1 łyżeczka oleju i szklanka wody przed śniadaniem;
2 tygodnie - 1 łyżeczka oliwy i szklanka wody przed śniadaniem i kolacją;
3 tygodnie - 2 łyżeczki i 2 szklanki wody przed śniadaniem;
4 tygodnie - 1 łyżeczka oleju i szklanka wody przed śniadaniem.

Drugi miesiąc wyłącza wodę z tego obiegu oleju. W tym samym czasie tłuszcze są wykluczone z diety do maksimum. Jeśli prowadzisz dzienniczek jedzenia, to zastanów się, że tłuszcz nie był większy niż 20 gramów dziennie. Nie zapomnij śledzić, jak zmienia się dawka czarnego oleju z kminku:

1 tydzień - 1 łyżka oleju bez wody;
2 tygodnie - 2 łyżki oleju bez wody;
3 tygodnie - 2 łyżeczki oleju na pół godziny przed posiłkiem trzy razy dziennie;
4 tygodnie - 1 łyżeczka oleju i 1 szklanka wody dwa razy dziennie.

Aby właściwości oleju z czarnuszki nadal wpływały pozytywnie na Twoje zdrowie, nie zapominaj o tym, że musisz dodać je do swojego menu jako dressing do sałatek itp. Jest idealny do napełniania świeżych sałatek warzywnych w różnych odmianach. Jednak w zimnych porach roku można dodać go do kiszonej kapusty.

Jak wybrać olej z czarnuszki do odchudzania?

Korzyści z olejku czarnuszkowego przejawią się tylko wtedy, gdy wybierzesz świeży, wysokiej jakości produkt. Nie zapominaj, że płatki nie unoszą się w wysokiej jakości oleju, nie ma osadów i białych plam na szyi. Ponadto olej należy przechowywać w lodówce, a podczas przyjmowania oleju należy uważać, aby nie dotykał on metalu: należy użyć drewnianej łyżki lub przynajmniej plastikowej łyżki do odbioru.

Dla tych, którzy nie tolerują smaku oleju, istnieje taka opcja jak olej z czarnuszki w kapsułkach. W zależności od producenta dawka i dawka mogą się różnić, ale z reguły są wskazane na opakowaniu.