Ile kalorii znajduje się w kapuście?
Kapusta jest bardzo różnorodnym produktem. Ten i biały, i Bruksela, i kalafior, i jego rzadszy gatunek. Warto zauważyć, że wszystkie te opcje są doskonałym dietetycznym dodatkiem lub podstawą do sałatek. Wszystkie rodzaje dań z kapusty mogą być bezpiecznie włączone do diety w celu zmniejszenia masy ciała. Ostatnia wątpliwość zostanie rozwiązana, kiedy dowiesz się, ile kalorii jest w kapuście.
Ile kalorii zawiera świeża kapusta biała?
Kapusta świeża - to podstawa sałatek i drobna przystawka do dań mięsnych. Aby naczynie nie było zbyt grube, posiekaj drobno kapustę, a na koniec zmiel ją solą. Doskonale nadaje się do różnych opatrunków - sok z cytryny, oliwa z oliwek, biały niesłodzony jogurt. Są to niskokaloryczne wersje wkładów, które nie zepsują ogólnego obrazu.
Na 100 gramów kapusty świeżej tylko 28 kcal. Nie zawiera 1,82 g białka, 0,1 g tłuszczu i 4,68 g węglowodanów. W pierwszych dniach diety, gdy organizm potrzebuje więcej jedzenia, bardzo wygodnie jest jeść kapustę - w końcu nawet cały kilogram tego warzywa jest równy w kaloriach do jednej miski zupy!
Ile kalorii w gotowanej kapuście?
Kapusta gotowana, która jest również doskonałą przystawką, zawiera tylko 23 kcal na 100 g produktu. W przypadku utraty wagi można gotować świetnie zupa grzybowa ze świeżą kapustą i minimum ziemniaków - smaczne, satysfakcjonujące i łatwe danie.
Ile kalorii w kiszonej kapuście?
Zjawisko kapusty polega na tym, że w formie marynowanej jest nawet zdrowsza niż świeża - pod względem składników odżywczych i kalorii. To tylko 20 kcal na 100 gramów! Może być dodawany do różnych sałatek i używany jako doskonałe przystawka z mięsem. Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, spróbuj.
Ile kalorii w smażonej kapuście?
Wiele metod gotowania kapusty woli smażenie. W tym przypadku, ze względu na olej, zawartość kalorii w naczyniu wzrasta do 50 kcal na 100 gramów, a jednak jest znacznie mniejsza, prawie 2 razy, niż kalorie gotowanych ziemniaków, białego ryżu lub makaronu. Przyzwyczaj się do dekoracji warzyw - i problemu 
utrata wagi zniknie sama!
Ile kalorii jest w kalafioru?
Kalafior ma również dość niską kaloryczność - tylko 30 kcal na 100 gramów. Może być gotowane, smażone, pieczone, a nawet gotowane w cieście na święta. Ta opcjonalna przystawka w każdym razie bardziej przydatna niż wiele innych.
Ile kalorii w brukselkach?
Kapusta brukselska - produkt dość rzadki na naszym stole, ale dla odmiany można włączyć do diety i to. Jest to stosunkowo bardziej wysokokaloryczna kapusta - tu jest 44 kcal na 100 g. A jednak ta opcja jest znacznie lepsza niż tradycyjne dania z boku z powodu obfitości włókno i składniki odżywcze w kompozycji.