Aby uzyskać ten suszony owoc, potrzebne są tylko wybrane odmiany, których wartość odżywcza zawiera zarówno dużą, jak i małą wartość kaloryczną, i ile w jednym jest przycinać rozważyć bardziej szczegółowo.
Najbardziej niezwykłe jest to, że zarówno świeży jak i suszony owoc zachowuje dużą ilość substancji korzystnych dla organizmu. Tak więc, jeśli zwykła śliwka zawiera do 75 kcal na 100 g produktu, to w wysuszonym zwiększa się do 250 kcal (węglowodany - 60 g, białka - 3 g, tłuszcze - 1 g).
Dietetycy zalecają włączenie go do swojej codziennej diety, ponieważ taka ilość kalorii w suszonych śliwkach nie szkodzi Twojemu ciału, jeśli nie zapomnisz aktywnie poruszać się przez cały dzień. Ponadto, suszone owoce zachowują taką przydatność, jak kwasy organiczne w postaci włókien, minerałów (fosforu, żelaza, sodu, wapnia).
Działa jako doskonały profilaktycznie przeciwko chorobom narządów wydalniczych, żołądkowo-jelitowych, sercowo-naczyniowych. Zaleca się go stosować dla tych, którzy mają trudności z opróżnianiem. Oczyszcza organizm z substancji szkodliwych, pomagając w ten sposób zresetować nadwaga . Normalizuje również procesy metaboliczne i ma działanie bakteriobójcze. Ma korzystny wpływ na aktywność mózgu.
Podczas utraty wagi płód jest bardzo cenny. W tym przypadku ważne jest nie to, jaka jest kaloryczność suszonych śliwek na 1 sztukę, ale jak prawidłowo łączyć ją z produktami. Dlatego zalecenia dietetyków dotyczące tej kwestii są takie, że powinny być spożywane przed lub po głównym posiłku. Aby zmniejszyć apetyt dziennie, musisz jeść nie więcej niż 5 sztuk. A na szybką przekąskę możesz zrobić koktajl: po prostu wymieszaj orzechy, suszone śliwki i suszone morele, a opcjonalnie dodaj odrobinę miodu.