Ile kalorii w suszonych suszonych morelach?

Suszone morele to suszone morele, w których przechowywane są wszystkie przydatne substancje i witaminy. Ten przysmak jest używany jako deser i do poprawy odporność oraz do leczenia niektórych chorób. Zastanów się, czy możesz użyć tego produktu do utraty wagi, a ile kalorii w suszonych suszonych morelach.

Kalorie suszone morele - suszone morele

W procesie suszenia każdy owoc jest odwadniany, co zwiększa stężenie wszystkich zawartych w nim substancji. Dlatego kaloryczna zawartość moreli - 41 kcal na 100 g, a suszonych moreli - 215 kcal. W tym samym czasie kompozycja zawiera 5,2 g białka, 0,3 g tłuszczu i 51,0 g węglowodanów.

Ta kompozycja sugeruje, że podczas diety suszone morele można spożywać tylko w ściśle ograniczonych ilościach, nie więcej niż 3-5 sztuk dziennie, a tylko w pierwszej połowie dnia - około 14.00.

Wartość kaloryczna 1 sztuki suszonych moreli - około 15 kcal. W tym przypadku, aby ugasić głód, wystarczy przeżuć tylko kilka kawałków suszonych moreli i wypić szklankę wody lub herbaty.

Dania kaloryczne z suszonymi morelami

Rozważ kaloryczność niektórych potraw dietetycznych, w tym suszonych moreli. Wszystkie są ważne do wykorzystania rano:

Kompot z suszonych moreli ma wartość kaloryczną około 75 kcal na 100 g, w zależności od receptury. To pyszny, słodki napój, który pozwala szybko przywrócić działanie i wydajność.
Suszone morele kissel ma wartość kaloryczną około 54 kcal na 100 g, a jeszcze lepiej zaspokaja głód. Może być stosowany jako deser dietetyczny.
Inną słodką opcją na odchudzanie jest zapiekanka z twarożku z suszonymi morelami. Takie naczynie będzie miało wartość kaloryczną około 200 kcal, jednak jest to satysfakcjonująca opcja, wypełniona zdrowym białkiem i masą cennych substancji ważnych dla zdrowia człowieka.

Regularnie używając suszonych moreli, dostarczasz organizmowi witamin A, C, E i grupy B, a także potasu, magnez , wapń, fosfor i żelazo.